Там неправильная калорийность, посмотрите ещё пару источников. У яиц калорийность 158 ккал на 100 гр
Что лиса, что обезяна, что ДОМАШНИЙ ТОЛСТЫЙ кот, сам по себе не будет таким))) Кто виноват, вопрос риторический, я думаю ответ очевиден.
Разницы особо нет, и там, и там - сахар. А некоторые считают фруктозу даже более опасной в контексте ожирения.
Животные едят все, в чем есть калории. У них тоже бывает ожирение, а папа раз на охоте наблюдал лису, которая блевала от переедания😄 и лучше не просто убрать сахар в чистом виде, но и фрукты поумерить. И строго после белковой еды, чтобы не провоцировать скачки инсулина. Насчёт физнагрузки - тоже сложно. Я практически не двигаюсь, но худею. У некоторых занятия спортом провоцируют аппетит. Поэтому с 2014 года ВОЗ убрала физнагрузки из рекомендаций по лечению ожирения. Что, конечно, не отменяет пользу движения - я обеими руками «за». Но есть нюансы)
да плевать. Выявите свою дневную норму КБЖУ, и увеличьте расход. Вот и все)
Второй вариант - выявить дневную калорийность и уменьшить приход) просто лично у меня, аппетит сильно возрастает от физнагрузки, а увеличить расход можно максимум процентов на 15, редко когда больше
Красавица, бесспорно. Но физиологию не обмануть. Если скинете до 60 без спорта, тонуса не будет. Я вот занимаюсь снова, пока колени позволяют. Бокс - великолепная вещь, и лифму гоняет, и воду и растяжка и силовые, но это я о себе.
Спасибо🫶 я, конечно, планирую подключать хоть какую-то активность в ближайшее время -доза 2,4 вроде бы держит аппетит хорошо) уже купила боди-бар, приседать😄
самая большая и задействованная группа мышц - задница и поясница с ногами. Присед и планка - наше все. Кстати, да. ПЛАНКА!
самая большая и задействованная группа мышц - задница и поясница с ногами. Присед и планка - наше все. Кстати, да. ПЛАНКА!
Планка то для чего? В ней и так весьма сомнительная польза, а уж с таким лишним весом - просто убийство позвоночника🤦♀️
Планка то для чего? В ней и так весьма сомнительная польза, а уж с таким лишним весом - просто убийство позвоночника🤦♀️
Как-то мало вы посчитали.. у меня 3 яйца С0 всмятку весом 182 гр дали аж 474 ккал
За счет чего? что горит? Мышцы. Организм любит белок больше чем жир)))
Планка то для чего? В ней и так весьма сомнительная польза, а уж с таким лишним весом - просто убийство позвоночника🤦♀️
Второй вариант - выявить дневную калорийность и уменьшить приход) просто лично у меня, аппетит сильно возрастает от физнагрузки, а увеличить расход можно максимум процентов на 15, редко когда больше
Никогда не понимала этот упражнение,мне кажется это только для спецов .Или для маркетинга, типа быстро делается три минуты ,тело подтянуто.
Оно просто очень модное, а всю пользу перечёркивает тот факт, что даже под присмотром её редко нормально делают, уже не говоря про самостоятельные тренировки
Почему сомнительная? Все группы мышц практически задействует. И если не «висеть» на позвоночнике, а делать ее правильно, хоть и небольшое время - то ничего не страдает. Есть правда вопрос с диастазом - при нем нежелательно упражнения на пресс делать, они его могут увеличить.
Я как то год пахала на огороде и толстела😂 ну в плане вроде физическая работа по 4-5 часов в день,потом заходила люто голодная и мела все.
Я в весе 135 пошла в спортзал. Занималась 4 раза в неделю, с тренером. 2 года без перерывов. Через 2 года вес был 135,5🤣 полкило мышц добавила, молодец)
потому что мышца работает - это когда она сжимается и разжимается. А в планке другая нагрузка - статичная.
Я в весе 135 пошла в спортзал. Занималась 4 раза в неделю, с тренером. 2 года без перерывов. Через 2 года вес был 135,5🤣 полкило мышц добавила, молодец)