Планка то для чего? В ней и так весьма сомнительная польза, а уж с таким лишним весом - просто убийство позвоночника🤦♀️
Почему сомнительная? Все группы мышц практически задействует. И если не «висеть» на позвоночнике, а делать ее правильно, хоть и небольшое время - но ничего не страдает
Перейти в ветку обсуждения в Telegram