Второй вариант - выявить дневную калорийность и уменьшить приход) просто лично у меня, аппетит сильно возрастает от физнагрузки, а увеличить расход можно максимум процентов на 15, редко когда больше
Я как то год пахала на огороде и толстела😂 ну в плане вроде физическая работа по 4-5 часов в день,потом заходила люто голодная и мела все.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram