Почему сомнительная? Все группы мышц практически задействует. И если не «висеть» на позвоночнике, а делать ее правильно, хоть и небольшое время - то ничего не страдает. Есть правда вопрос с диастазом - при нем нежелательно упражнения на пресс делать, они его могут увеличить.
потому что мышца работает - это когда она сжимается и разжимается. А в планке другая нагрузка - статичная.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram