Планка то для чего? В ней и так весьма сомнительная польза, а уж с таким лишним весом - просто убийство позвоночника🤦♀️
я извиняюсь, думаете меня живот к земле тянет с такой силой, что позвоночник изгибается?))) Мыщцы кора - тонус пресса, поясницы и тд.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram