Планка то для чего? В ней и так весьма сомнительная польза, а уж с таким лишним весом - просто убийство позвоночника🤦♀️
Никогда не понимала этот упражнение,мне кажется это только для спецов .Или для маркетинга, типа быстро делается три минуты ,тело подтянуто.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram