Никогда не понимала этот упражнение,мне кажется это только для спецов .Или для маркетинга, типа быстро делается три минуты ,тело подтянуто.
Оно просто очень модное, а всю пользу перечёркивает тот факт, что даже под присмотром её редко нормально делают, уже не говоря про самостоятельные тренировки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram