Беспокоит то, что говорят, что чтобы был какой то эффект надо по 3 раза в неделю, минимум, по часу заниматься. И что жир начинает сгорать только после 20 минут занятий и только при высоком пульсе. И вот не хочется, чтоб эти приседания/скакалки/хождения были в пустоту
Час вы не наприседаете 😁 и не наскачите. А шаги нашагать можно.
Беспокоит то, что говорят, что чтобы был какой то эффект надо по 3 раза в неделю, минимум, по часу заниматься. И что жир начинает сгорать только после 20 минут занятий и только при высоком пульсе. И вот не хочется, чтоб эти приседания/скакалки/хождения были в пустоту
Согласна что не наприседаю 😂 поэтому и спрашиваю, будет ли толк от 5 минутных занятий в день
Но для себя сделала вывод,что тренироваться только после завтрака и в первой половине дня,иначе потом с колой приходится ходить 😂
Кола это сахар и огромное кол-во .ее пить нельзя и здоровым людям.а зачем она вам в зале ? Есле нет энергии есть l catrinine -провереный
Кола это сахар и огромное кол-во .ее пить нельзя и здоровым людям.а зачем она вам в зале ? Есле нет энергии есть l catrinine -провереный
У меня если большой перерыв с едой,сахар падает или давление,не знаю что,плывет все перед глазами,в группе посоветовали брать с собой колу)глоток !спасает сразу,так -то я не пью ее)
А вы калорийность рациона считаете за день? Лично мне тяжело тренить если 1100 выходит, тогда l carnitine спасаюсь по советам отсюда
У меня 1300 -1400-считаю,сейчас особенно за белком смотрю,от недобора отекаю,мне этого точно маловато,потому как у меня жизнь активная,и нагрузки и умственные,и физические,у меня меньше 10000 шагов вообще не получается никогда,это прям нижняя граница
Я до уколов сахар не ела несколько месяцев, только подсластители. На семаглутиде иногда тянет на кусочек шоколада.
Я на низкоуглеводной диете скинул 44 кг. Быстрые углеводы типа кола))) вообще запрет. Добавлять бобовые лучше всего.
Ох, мне эти посттренировочные "вертолеты" летом сильно жизнь портят :( я ни в нагрузке, ни часа 2-3 после есть не могу, все обратно лезет, выкатишься на велосипеде километров 60-80 откатать, и всё, часа через 4 мушки, тошно, спасаюсь разведенным соком, но блииин... Когда на маршруте то велосипед тебя везет, то ты велосипед на себе, даже лишнюю коробушку в 0,2л брать не хочется😭 Да и в питьевую систему его не зальешь, мыть замучаешься...
Я в такие прогулки беру сушеный банан и кумкват, около 40 грамм всего. Приятный освежающий вкус и углеводами хорошо подпитывает. Для меня 60-80 очень тяжело, так что без доп углеводов прям плохо становиться.
Фруктовые чипсы пробовала - тошнит ими очень неприятно 😂 Я в сезон катаюсь 3 раза в неделю 26 или 39 км (ох уж эти кольцевые маршруты...), так что 60 не сильно больше рутины :) Намана, вот плюс-минус 80, там да, ножки уже чувствуются, как и все злоупотребления фруктами. Как же хочу уже выкатиться за сотню в день и начать катать нормальные бреветы, кто бы знал...
Всем привет Такие вопросы назрели: Нужно ли в дни тренировки повышать калораж? Я вроде уже привыкла на 1200 питаться даже в дни тренировок. И не сказать, что прям худею, к сожалению И ещё: кто-то знает, сколько примерно калорий сжигает аквааэробика? У меня занятия по 45 минут. Или не заморачиваться подсчетом сожженых, считать только съеденные калории 🤔
Всем привет Такие вопросы назрели: Нужно ли в дни тренировки повышать калораж? Я вроде уже привыкла на 1200 питаться даже в дни тренировок. И не сказать, что прям худею, к сожалению И ещё: кто-то знает, сколько примерно калорий сжигает аквааэробика? У меня занятия по 45 минут. Или не заморачиваться подсчетом сожженых, считать только съеденные калории 🤔
Всем привет Такие вопросы назрели: Нужно ли в дни тренировки повышать калораж? Я вроде уже привыкла на 1200 питаться даже в дни тренировок. И не сказать, что прям худею, к сожалению И ещё: кто-то знает, сколько примерно калорий сжигает аквааэробика? У меня занятия по 45 минут. Или не заморачиваться подсчетом сожженых, считать только съеденные калории 🤔
У меня вопрос к тем кто давно колит и уже имеет снижение действия препаратов-я последнее время после тренеровки кушать хочу раньше положеного...это толерантность к препарату или спорта много поэтому и жор ?) Просто интересно как дела у других.