Я в такие прогулки беру сушеный банан и кумкват, около 40 грамм всего. Приятный освежающий вкус и углеводами хорошо подпитывает. Для меня 60-80 очень тяжело, так что без доп углеводов прям плохо становиться.
Фруктовые чипсы пробовала - тошнит ими очень неприятно 😂 Я в сезон катаюсь 3 раза в неделю 26 или 39 км (ох уж эти кольцевые маршруты...), так что 60 не сильно больше рутины :) Намана, вот плюс-минус 80, там да, ножки уже чувствуются, как и все злоупотребления фруктами. Как же хочу уже выкатиться за сотню в день и начать катать нормальные бреветы, кто бы знал...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram