А вы калорийность рациона считаете за день? Лично мне тяжело тренить если 1100 выходит, тогда l carnitine спасаюсь по советам отсюда
У меня 1300 -1400-считаю,сейчас особенно за белком смотрю,от недобора отекаю,мне этого точно маловато,потому как у меня жизнь активная,и нагрузки и умственные,и физические,у меня меньше 10000 шагов вообще не получается никогда,это прям нижняя граница
Перейти в ветку обсуждения в Telegram