Всем привет Такие вопросы назрели: Нужно ли в дни тренировки повышать калораж? Я вроде уже привыкла на 1200 питаться даже в дни тренировок. И не сказать, что прям худею, к сожалению И ещё: кто-то знает, сколько примерно калорий сжигает аквааэробика? У меня занятия по 45 минут. Или не заморачиваться подсчетом сожженых, считать только съеденные калории 🤔
Я не знаю как правильно, но сама не учитываю сожжённые калории, в дни тренировки у меня больше углеводов чем обычно, я так лучше себя чувствую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram