Всем привет Такие вопросы назрели: Нужно ли в дни тренировки повышать калораж? Я вроде уже привыкла на 1200 питаться даже в дни тренировок. И не сказать, что прям худею, к сожалению И ещё: кто-то знает, сколько примерно калорий сжигает аквааэробика? У меня занятия по 45 минут. Или не заморачиваться подсчетом сожженых, считать только съеденные калории 🤔
у меня в дни тренировок получается даже ниже среднего, так как они приходятся на время ужина. А там пока переоденешься, пока доедешь домой... Время полночь и я спать)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram