Посоветуйте лосины и топ спортивный, красиво, недорого и функционально. Проверенные. За месяц все стало большим
https://ozon.ru/t/yNeqEDW
Топы той же фирмы . Или эйфория тоже хорошие
Ого) мы с вами даже с одного числа стартанули 😆👍. Вы суперкрутой💪💪💪 дальше будет только лучше 🔥🔥🔥получается, походом отметили свой триумф💪💪
Я походом дожал 1.5 кг последних
Топы той же фирмы . Или эйфория тоже хорошие
Эйфория мне понравился топ и шорты, а в слитном комбинезоне затяжка пошла на спине примерно через полгода носки. Тут материал надо смотреть и тот вид нагрузок который вы используете. Возможно порвалось, потому что я растяжки много делаю, а он больше для силовых 🤷🏼♀️
Спасибо всем кто мне вчера ответил ❤️действительно мышцы держали воду, сейчас -1 кг все идет по плану 💪🏻 теперь только есть стало больше хотеться, пока держусь на силе воли, не повышаю дозировку.
Спасибо всем кто мне вчера ответил ❤️действительно мышцы держали воду, сейчас -1 кг все идет по плану 💪🏻 теперь только есть стало больше хотеться, пока держусь на силе воли, не повышаю дозировку.
Почему ?
Почему ?
Прошлых недели 2 вообще ничего не лезло, еле наедала норму белка. С этой недели появился аппетит, может потому что вошла в режим тренировок. Сейчас колю 0,375 уже месяца 1,5, вес норм уходит. До этого примерно столько же колола 0,25. На 0,5 живот стал болеть, я понизила
Может надо поесть хотя бы на 1500? У меня стандартный калораж 1100-1400. Стараюсь по нижней границе коридора идти. Иногда могу поесть больше, тогда следующий день урезаю
Прошлых недели 2 вообще ничего не лезло, еле наедала норму белка. С этой недели появился аппетит, может потому что вошла в режим тренировок. Сейчас колю 0,375 уже месяца 1,5, вес норм уходит. До этого примерно столько же колола 0,25. На 0,5 живот стал болеть, я понизила
Вас понял , есле есть побочка то да но по опыту есле уже голод есть стоит поднять и продолжить программу пока не дошли до цели .
Вас понял , есле есть побочка то да но по опыту есле уже голод есть стоит поднять и продолжить программу пока не дошли до цели .
А вы сейчас будете колоть на поддержание?
А вы сейчас будете колоть на поддержание?
Хороший вопрос . Я колол в пятницу так что пока на уколе. Поговорю со своим врачем(я весь период под наблюдением прошел) думаю первое время точно а потом время от времени говорят что будем подкалывать все))) так как ожирение это хроническая болезнь.
Хороший вопрос . Я колол в пятницу так что пока на уколе. Поговорю со своим врачем(я весь период под наблюдением прошел) думаю первое время точно а потом время от времени говорят что будем подкалывать все))) так как ожирение это хроническая болезнь.
Как хорошо. Я тоже искала своего врача, меня послали, сказали с таким весом не назначают препарат, пришлось назначит его себе самой после полного чекапа. А как у вас последние 10 кг уходили? С трудом или изи?
У меня вопрос психологический. Я занимаюсь дома. Люблю, когда одна. Я покряхтеть, попыхтеть могу вволю. А выходить в общественный тренажерный зал и с искаженной мимикой лица вскрикивать на отказе как-то 🙈 стесняюсь. Все таки девочке важна эстетика ее восприятия. 👼 Понимаю, что сейчас напишут, что пофигу, я результатом в зал ходить должна. Но, вот, есть такая сдерживающая проблема. Не хочу быть «громкой» и мешать своими звуками другим людям. Кто как справляется? Или целенаправленно искать зал с громкой фоновой музыкой (такие бывают?)?
1. Наушники. 2. В зале РЕАЛЬНО всем пофиг, какое у вас лицо, потная вы или нет, кряхтите или нет. Только дежурный тренер может спросить, все ли нормально, вдруг вам поплохело. Я хожу в тренажёрный несколько лет, знаю, о чем говорю 🤗 3. Заведите в зале друзей. В компании вам будет легче, веселее, не будете ни на кого обращать внимание
1. Наушники. 2. В зале РЕАЛЬНО всем пофиг, какое у вас лицо, потная вы или нет, кряхтите или нет. Только дежурный тренер может спросить, все ли нормально, вдруг вам поплохело. Я хожу в тренажёрный несколько лет, знаю, о чем говорю 🤗 3. Заведите в зале друзей. В компании вам будет легче, веселее, не будете ни на кого обращать внимание
Абсолютно согласна с вами. Лет 5 назад, в свой первый поход в зал переживала - я жирная, на меня все будут смотреть и тыкать пальцем и т.д. А по факту всем все равно. Потому что люди приходят туда Пахать! И сил на такие мелочи у них нет
Абсолютно согласна с вами. Лет 5 назад, в свой первый поход в зал переживала - я жирная, на меня все будут смотреть и тыкать пальцем и т.д. А по факту всем все равно. Потому что люди приходят туда Пахать! И сил на такие мелочи у них нет
Мне вчера заявили, какие у меня хорошие, крепкие руки😭 А ведь я буквально в выходные любовалась как хорошо сдулись за 8кг руки, какое хорошее стало предплечье, уменьшилось плечо в обхвате... Ну блиииин :)
Мне вчера заявили, какие у меня хорошие, крепкие руки😭 А ведь я буквально в выходные любовалась как хорошо сдулись за 8кг руки, какое хорошее стало предплечье, уменьшилось плечо в обхвате... Ну блиииин :)
Похвала- это хорошо. Я писала что негатива нет в спортзале. Ведь многие боятся идти заниматься, думая что будет негатив в их сторону
Мне вчера заявили, какие у меня хорошие, крепкие руки😭 А ведь я буквально в выходные любовалась как хорошо сдулись за 8кг руки, какое хорошее стало предплечье, уменьшилось плечо в обхвате... Ну блиииин :)
Так это ж хорошо, что крепкие, значит сильные и подтянутые
Так это ж хорошо, что крепкие, значит сильные и подтянутые
Наверное больше сильные, во мне 87кг и во много какую одежду я не влезаю именно руками, очень большие по объему. ну и телепающаяся задняя поверхность плеча все еще тут, про подтянутость - это был бы сарказм :(
Наверное больше сильные, во мне 87кг и во много какую одежду я не влезаю именно руками, очень большие по объему. ну и телепающаяся задняя поверхность плеча все еще тут, про подтянутость - это был бы сарказм :(
Все придет со временем, главное не останавливайтесь ❤️ я не думаю, что вас хотели задеть, скорее всего комплимент хотели сделать
Это что за весы у вас?
Подскажите приложение?
Это что за весы у вас?
У нас такие в зале, в фитнес клубе стоят
У нас такие в зале, в фитнес клубе стоят
Ааа, извините
В раздевалке
Подскажите приложение?
Gym Up. Очень удобное и техника упражнений там есть
А если приседать каждый день, будет какой то эффект? Ну или тренировочки 5 минутные делать? Никак не могу себя заставить полюбить спорт :( все время бросаю Думаю, можт начать хотя бы приседать, чтоб в привычку вошло
А если приседать каждый день, будет какой то эффект? Ну или тренировочки 5 минутные делать? Никак не могу себя заставить полюбить спорт :( все время бросаю Думаю, можт начать хотя бы приседать, чтоб в привычку вошло
Лучше всего ходить в хорошем темпе, еще попробуйте найти тренировки под музыку дома Шаги на месте, тоже отлично, если цель похудеть, то рекомендую
Лучше всего ходить в хорошем темпе, еще попробуйте найти тренировки под музыку дома Шаги на месте, тоже отлично, если цель похудеть, то рекомендую
Тренировок дома я уже все что можно перепробовала - все бросаю. И в спорт зал пыталась ходить, и на разнообразные танцы - максимум 3 месяца выдержала. А вот ходить, хорошая идея. Думаю это легко под какой нить фильм. Спасибо
Тренировок дома я уже все что можно перепробовала - все бросаю. И в спорт зал пыталась ходить, и на разнообразные танцы - максимум 3 месяца выдержала. А вот ходить, хорошая идея. Думаю это легко под какой нить фильм. Спасибо
Когда мне лень и я не могу себя заставить идти на тренировку, я просто иду ходить на дорожку или эллипс. Наушники+ любимый сериал. И на десерт хамам в конце. А вообще любая активность хороша. Ходите, приседайте, на скакалке прыгайте))
Когда мне лень и я не могу себя заставить идти на тренировку, я просто иду ходить на дорожку или эллипс. Наушники+ любимый сериал. И на десерт хамам в конце. А вообще любая активность хороша. Ходите, приседайте, на скакалке прыгайте)) или просто гуляйте много))
Беспокоит то, что говорят, что чтобы был какой то эффект надо по 3 раза в неделю, минимум, по часу заниматься. И что жир начинает сгорать только после 20 минут занятий и только при высоком пульсе. И вот не хочется, чтоб эти приседания/скакалки/хождения были в пустоту