Когда мне лень и я не могу себя заставить идти на тренировку, я просто иду ходить на дорожку или эллипс. Наушники+ любимый сериал. И на десерт хамам в конце. А вообще любая активность хороша. Ходите, приседайте, на скакалке прыгайте)) или просто гуляйте много))
Беспокоит то, что говорят, что чтобы был какой то эффект надо по 3 раза в неделю, минимум, по часу заниматься. И что жир начинает сгорать только после 20 минут занятий и только при высоком пульсе. И вот не хочется, чтоб эти приседания/скакалки/хождения были в пустоту
Перейти в ветку обсуждения в Telegram