Всем привет Такие вопросы назрели: Нужно ли в дни тренировки повышать калораж? Я вроде уже привыкла на 1200 питаться даже в дни тренировок. И не сказать, что прям худею, к сожалению И ещё: кто-то знает, сколько примерно калорий сжигает аквааэробика? У меня занятия по 45 минут. Или не заморачиваться подсчетом сожженых, считать только съеденные калории 🤔
Вообще не понимаю, для чего считать сожженые калории. К тому же там всё очень сложно. Часы и тренажёры завышают реальный расход раза в два. Тем более, если цель похудеть, то какая разница? Это же не массонабор, когда надо обязательно перекрыть расход
Перейти в ветку обсуждения в Telegram