Ох, мне эти посттренировочные "вертолеты" летом сильно жизнь портят :( я ни в нагрузке, ни часа 2-3 после есть не могу, все обратно лезет, выкатишься на велосипеде километров 60-80 откатать, и всё, часа через 4 мушки, тошно, спасаюсь разведенным соком, но блииин... Когда на маршруте то велосипед тебя везет, то ты велосипед на себе, даже лишнюю коробушку в 0,2л брать не хочется😭 Да и в питьевую систему его не зальешь, мыть замучаешься...
Я в такие прогулки беру сушеный банан и кумкват, около 40 грамм всего. Приятный освежающий вкус и углеводами хорошо подпитывает. Для меня 60-80 очень тяжело, так что без доп углеводов прям плохо становиться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram