Ну ладно, не хочу уменьшать, так комфортно 😂 Попробую(
Если Вас все устраивает, зачем тогда в этой теме жалуетесь?👀 Для просто поговорить есть курилка.
выяснила для себя по калоражу, мне казалось, он норм для меня сейчас
Если 2 недели нет сброса, значит вы не в дефиците. Если вас не устраивает «плато», то стоит сократить калораж. Если вас устраивает калораж, то значит и отсутствие сброса веса должно устраивать. В чем проблема/вопрос?
У меня что-то первое плато на тирзетте за все время, уже 2 недели ни туда ни сюда. Я просто жалуюсь)) Попробую методом увеличения калоража и затем уменьшением. Кому что помогло?
А вы взвесте 100г курицы как у вас записано и посмотрите- какой это кусок).
Я раньше так игралась, проверяла свой глазомер. Смотрела на котлету или яблоко и думала, а сколько там грамм, а потом на весы клала. Нууу, обычно на 100 -150 гр ошибалась.
вот и я так же) потом я это дело забросила, так как на Квинсенту перешла, а на ней я дневную норму кое-как съедала, уж быстро наедаться стала)
вот и я так же) потом я это дело забросила, так как на Квинсенту перешла, а на ней я дневную норму кое-как съедала, уж быстро наедаться стала)
У меня что-то первое плато на тирзетте за все время, уже 2 недели ни туда ни сюда. Я просто жалуюсь)) Попробую методом увеличения калоража и затем уменьшением. Кому что помогло?
Простояв в разном весе в плато по 1,5-2 месяца я поняла одно - просто время нужно. Прибавляла я, делала читмил, голодала, тренировка легкая или тяжеляк - пофиг. Вес уходил скачками. Равномерное снижение было по 5-6 кг, потом плато, потом опять 5-6 кг
Так и есть. У нас была в чате участница, она худела ступеньками: вес стоит ровно 2 недели, а потом за пару дней уходило 2 кг. Это очень демотивировало ее, но пришлось смириться, что тело вот так худеет. Точнее, ее жировые клетки адипоциты предпочитали задерживать воду, чтоб приберегать место в клетке в надежде, что скоро она поест и компенсирует "потери".
Первый месяц семаглутида. Ушло 4 кг. Но две недели назад организм почуял, что его снова посадили на дефицит, и вес встал, как прибитый. Я понимаю головой, что это плато и постепенно тело адаптируется к тому, что его кормят на 1400, а не на 1900-2100, но как же тяжело морально идти через этот период :(( При этом самые противные объемы реально уходят помаленьку даже на плато - я наконец могу наклониться завязать шнурки на кроссовках без дискомфорта в пузе. Скажите, плиз, что все будет хорошо. Я ж и в 11 тыс шагов каждый день, и в сон наладила, и ккал считаю.
Первый месяц семаглутида. Ушло 4 кг. Но две недели назад организм почуял, что его снова посадили на дефицит, и вес встал, как прибитый. Я понимаю головой, что это плато и постепенно тело адаптируется к тому, что его кормят на 1400, а не на 1900-2100, но как же тяжело морально идти через этот период :(( При этом самые противные объемы реально уходят помаленьку даже на плато - я наконец могу наклониться завязать шнурки на кроссовках без дискомфорта в пузе. Скажите, плиз, что все будет хорошо. Я ж и в 11 тыс шагов каждый день, и в сон наладила, и ккал считаю.
78 кг Меньше спустить ккал могу, и тогда знаю точно, что рванет вес вниз - но тогда надо смириться еще и с побочками по здоровью и эстетике, и готовиться к откатам после отмены препарата (если придется отменять, я готова всю жизнь колоть). Так уже было все предыдущие похудения, и всегда вес набирался выше, чем был до того. Классика.
Предыдущие похудения не на уколах же были. Если готовы всю жизнь колоть, то чего боитесь? Снизьте калораж на 100-150 и будете спокойно худеть дальше. Никуда у вас вес потом не рванет, если с умом с низкого калоража выходить будете. А побочки какие вы имеете ввиду?
побочки - это провисшая кожа от быстрого похудения, выпадающие от недостатка микроэлементов волосы, а у меня еще и ежедневные приступы мигрени начинаются, если ккал дольше месяца на уровне 1100-1200
побочки - это провисшая кожа от быстрого похудения, выпадающие от недостатка микроэлементов волосы, а у меня еще и ежедневные приступы мигрени начинаются, если ккал дольше месяца на уровне 1100-1200
Здравствуйте, читаю периодически результаты, и не понимаю ч о я делаю не так, колю семавик обычный, начала с 0,25 4 недели, 2 недели по 0, 5, на аппетит мне вообще никак не влияет, да я сама себя контролировать стала, меньше есть, убираю глютен, сладкое вообще не ем, только пастилу иногда очень редко, скинула всего 2 кг и то периодически 0,5 приходит - уходит. Ем уже минимум калорий 800-900, у меня сейчас вес 85, рост 162, спортом к сожалению нет возможности заниматься, так как работа-садик-площадка каждый день, работа сидячая, поменять не могу к сожалению, по выходным стараюсь много ходить. Прочитала в одной из вкладок что надо похудеть за 2 месяца больше препарат не будет действовать. Врач мне назначала тирзету 2,5 мл сразу , по финансам я не смогла её приобрести, и к тому же читаю что у многих укол бракованный, есть ли смысл переходить на тирзету? Я раньше худела сама до 63 это был мой комфортный вес без таблеток без уколов, спорт и питание за 8 месяцев, я не стремлюсь к идеалу, после родов вернее послезавершения кормления и выхода на работу произошёл резкий стресс и набор веса на 10 кг год. Вот мне бы хоть это сбросить, пила голдлайн таблетки, они раньше помогали, теперь нет, вообще максимум за 2 месяца 2 кг уходило и началась сильная тошнота я 3 месяц пить не стала и сейчас с семавик тоже нет ничего, не тошноты, ничего абсолютно
78 кг Меньше спустить ккал могу, и тогда знаю точно, что рванет вес вниз - но тогда надо смириться еще и с побочками по здоровью и эстетике, и готовиться к откатам после отмены препарата (если придется отменять, я готова всю жизнь колоть). Так уже было все предыдущие похудения, и всегда вес набирался выше, чем был до того. Классика.
побочки - это провисшая кожа от быстрого похудения, выпадающие от недостатка микроэлементов волосы, а у меня еще и ежедневные приступы мигрени начинаются, если ккал дольше месяца на уровне 1100-1200
Похоже на то. Пожалуй, снижу до 1250 в ближайшую неделю и проверю, что скажут весы.
Ну так добирайте белок, принимайте микроэлементы, витамины - и ничего у вас не выпадет 👍 Про обвисающую от быстрого похудения кожу я не верю, если худеть с большого веса она обвиснет по любому, потому что была перерастянута. Ну и возраст конечно имеет значение.