У меня что-то первое плато на тирзетте за все время, уже 2 недели ни туда ни сюда. Я просто жалуюсь)) Попробую методом увеличения калоража и затем уменьшением. Кому что помогло?
Простояв в разном весе в плато по 1,5-2 месяца я поняла одно - просто время нужно. Прибавляла я, делала читмил, голодала, тренировка легкая или тяжеляк - пофиг. Вес уходил скачками. Равномерное снижение было по 5-6 кг, потом плато, потом опять 5-6 кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram