Ну так добирайте белок, принимайте микроэлементы, витамины - и ничего у вас не выпадет 👍 Про обвисающую от быстрого похудения кожу я не верю, если худеть с большого веса она обвиснет по любому, потому что была перерастянута. Ну и возраст конечно имеет значение.
Добирать белок разве что протеином, казеином, иначе выйду за пределы 1250 ккал? Это норм, или можно добрать мясом и бобовыми? Вдруг есть опыт?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram