Добирать белок разве что протеином, казеином, иначе выйду за пределы 1250 ккал? Это норм, или можно добрать мясом и бобовыми? Вдруг есть опыт?
Чем хотите, в рамках дефицита. Чем разнообразнее - тем лучше. Смотрите, чтобы белка было не менее 100 гр в день.
Очень низкокалорийный - тунец в собственном соку, протеиновые пудинги, экспонента
обычно 105-110 есть, с протеином растворимым если.
О, это вообще прекрасно! Вы большая молодец.
Я протеином добираю, но здесь на форуме есть люди, которые и обычной едой набирают свою норму. Это как вам удобнее. Я протеин пить не люблю, добавляю его в кофе или творог со сливками.
У вас только самое начало пути, к концу второго месяца препарат заработает в полную силу и станет легче
Я сейчас купила какой-то казеин со вкусом сникерса, ничо так идёт) Хвалили в отзывах, решила попробовать)
Я сладкие не люблю, покупаю обычный с молочным вкусом. Если сладкого захочу, то просто добавляю в него. Но много кто любит сладенькие, да, но это вообще не важно, вкусовщина.
Я сладкие не люблю, покупаю обычный с молочным вкусом. Если сладкого захочу, то просто добавляю в него банан, ягоды или сироп какой нибудь. Но много кто любит сладенькие, да, но это вообще не важно, вкусовщина.
Мне несладкие кислят как будто, не смогла вообще пить. Стоит упаковка. Или я не тот купила
Не работаю наши боты пока , надеемся , что это временно
Тоже из-за блокировок? Мои рабочие тоже вчера слегли, смогли восстановить только утром сегодня. Но это было из-за блокировок ркн
/start
Но плато психологически очень тяжело переживать, конечно (
У вас нет плато после 4 кг похудения, это редкость. Может, конечно, приболели и задержка жидкости, но скорее всего вы худеете, просто меееедленно, так как почти ра норму свою едите.
побочки - это провисшая кожа от быстрого похудения, выпадающие от недостатка микроэлементов волосы, а у меня еще и ежедневные приступы мигрени начинаются, если ккал дольше месяца на уровне 1100-1200
Скорость похудения на кожу не влияет, это генетика
А я тут во вкусвиле купила тунец сливочный, ем с яйцами, вкусно
я тоже свой рацион на Квинсенте поменяла, оказывается, что много всего вкусного есть можно на пп)
Здравствуйте.история моя начиналась с симавика. На нем я похудела на 10 килограмм с мая месяца 2025 года. Вес уходил очень тяжело. Но есть действительно на нем не хотелось. Потом все остановилось. Мой эндокринолог посоветовал мне сидджаро. Первый укол 5 миллилитров сразу. Было супер-эффект. Я скинула с января по апрель ещё 3 кг. Сейчас мой вес95 килограмм.ну и на этом все остановилось, мой вес встал. Я хочу кушать. Доза сейчас на сидджаро-10. Даже немного поднабрала 1 время похудела до 93, потом эти 2 кг опять вернулись. У кого была подобная история, помогите, пожалуйста.
Здравствуйте.история моя начиналась с симавика. На нем я похудела на 10 килограмм с мая месяца 2025 года. Вес уходил очень тяжело. Но есть действительно на нем не хотелось. Потом все остановилось. Мой эндокринолог посоветовал мне сидджаро. Первый укол 5 сразу. Было супер-эффект. Я скинула с января по апрель ещё 3 кг. Сейчас мой вес95 килограмм.ну и на этом все остановилось, мой вес встал. Я хочу кушать. Доза сейчас на сидджаро-10. Даже немного поднабрала 1 время похудела до 93, потом эти 2 кг опять вернулись. У кого была подобная история, помогите, пожалуйста.
Почему не повышает до 12,5 мг?
Вам нужно повысить до 12.5 Вы физически голодная на дозе 10? Или желание поесть больше в голове?
Уколола тока 2 укол 10. Врач сказал сидеть на этой дозе 4 недели. И вообще почему то я отчаилась
Тогда ещё минимум 2 раза по 10 мг надо
Да, докалывайте 10 тогда и переходите на 12.5, если не можете себя контролировать. Лекарство еду изо рта у Вас не отберет.
Когда физически голодная прям подсасывает. Ну и в голове тоже
На голову препарат не действует. Для этого рекомендую рассмотреть кагрилинтид, он помогает как раз от пищевого шума.
А что за супер эффект, на котором худеют за 3 месяца 3 кг? Вы не придерживаетесь диеты, не следите за калоражем?
Но я чувствовала этот эффект что не хотела есть соовсем. Ела т.к надо. А сей час куда он пропал?
Почему вы не худели тогда, когда есть не хотели?