Добирать белок разве что протеином, казеином, иначе выйду за пределы 1250 ккал? Это норм, или можно добрать мясом и бобовыми? Вдруг есть опыт?
Я протеином добираю, но здесь на форуме есть люди, которые и обычной едой набирают свою норму. Это как вам удобнее. Я протеин пить не люблю, добавляю его в кофе или творог со сливками.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram