Добирать белок разве что протеином, казеином, иначе выйду за пределы 1250 ккал? Это норм, или можно добрать мясом и бобовыми? Вдруг есть опыт?
Чем хотите, в рамках дефицита. Чем разнообразнее - тем лучше. Смотрите, чтобы белка было не менее 100 гр в день.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram