вы просто не дошли до рабочей дозы! У Семавик Некст терапевтическая доза для похудения 2,4 мг . А 1,7 мг это ещё только предпоследний шаг, и на нём вес может стоять. 4 месяца на одной дозе это много, схема титрования обычно не дольше 4 недель на каждой ступени . Повышайте до 2,4 мг и дайте организму 1-2 месяца должно пойти. А переходить на другой препарат пока рано, сначала попробуйте максимум 😊
Сегодня уже на вы. Настройки сменили))
Поэтому некоторые персонажи из нехудейки мне в целом, умозрительно, понятны 😁 им просто нужна жена для контроля
Еще соусы крайне опасны в подсчетах. Они куда-то у многих испаряются)
К вопросу о недооценке обычных продуктов.) Захотелось недавно на завтрак простой бутерброд: нарезной батон, сливочное масло, докторская, сверху сыр. Села с весами и посчитала: один бутер вышел на 300+ ккал. И одним же не наешься, надо два - уже 600+ ккал. В общем, с таким завтраком можно остаться без ужина 😁
В смысле, напрягает?! Это же прямое действие уколов - активация работы поджелудочной и более высокий инсулин. Почему вас это напрягает?
Думала об этом, но не знала точно. Зато помню информацию, что при большом инсулине похудеть почти невозможно. Плюс у знакомых на уколах за год, наоборот, инсулин снизился до 7
Высокий инсулин это следствие лишнего веса, а не причина.
Поделитесь дневником питания
Вы сама худеете, или с врачом? Вы в курсе, что у лекарства временное действие? Скажу вам сразу, что дела у вас не очень. Всего 10 кг за 7 месяцев, когда самое яркое действие препарата - это никуда не годится. Сейчас вы едите слишком много. Неважно, сколько это в калориях. Калории - единица измерения не точная, поэтому много ошибок. А значит, вам просто нужно есть меньше. При вашем весе вы можете за месяц спокойно худеть на 6-8 кг. И нет, для вас "медленно худеть" не вариант, уже все, вы почти опаздали. Срочно беритесь за питание, срочно!
Так что делать то? Калорийность снижать? Уколы предложил врач, и ему было все равно какой препарат я выберу. Раз в три месяца сдаю анализы. Анализы были в норме.
Начать честно (для себя) считать калории и добирать белок обязательно - с ним не так голодно ☺️❤️
Конечно снижать калорийность, давно пора было это сделать. Посчитайте необходимый Вам калораж в нашем боте, выбирайте пункт, что Вы на уколах и активность ставьте минимальную, это важно. @Caloryzer_bot
Именно так и посчитала
А голода как бы и нет. Есть распорядок дня когда ем - тогда и ем
Понимаете, Вы уже потеряли очень много времени. Неважно, какой препарат Вы выбрали, худеет Вас не он, и не доза, а дефицит калорий. А его у Вас нет. И скорее всего Вы не едите на 1500, иначе бы с таким весом Вы бы все же худели. Нужно принять как данность, что едите Вы гораздо больше. Ровно столько, сколько нужно для поддержания Вашего нынешнего веса. Начните тщательно взвешивать и считать абсолютно все, что попадает Вам в рот. Не в те дни, когда удобно или хочется. А каждый день. Не хотите считать - половиньте порции от того, что Вы едите, от каждого блюда. И дело сдвинется. Чем быстрее Вы поймете, что Вы даже не осознаете, что все еще едите слишком много - тем лучше для Вас. Время действия, активного действия лекарства у Вас уже неумолимо подходит к концу, когда надо идти на поддержание, а Вам еще сбрасывать и сбрасывать вес, целого человека практически сбросить надо.
Если нет голода - лекарство на Вас работает прекрасно. Все остальное - Ваша работа.
Вы имеете ввиду например куриную грудку весом 150 гр? В ней будет где то 30гр чистого белка, это немного другие подсчеты
поробуйте уменьшать углеводы и увеличивать белок
Мне, наоборот, все советуют начать есть больше. Поднимать калории до 1800-2000. Говорят из-за этого не худею
Это миф и очень вредный миф. Вы уже наели 135 кг. Куда еще больше есть? Нужно сокращать калории, реально сокращать, а не в воображении. И каждый день скрупулезно считать. Готовить максимально простые блюда, чтобы считать было легче. Сокращать калораж и худеть.
Согласна. Но это получается заменить булочку на белок. Иногда так уже делаю. Бутер с курицей. Но булочка для меня является как бы психологическим якорем. Без нее боюсь могут быть срывы.
Научитесь вести дневник питания, тогда и булочки и конфетки можно будет в вписывать в свой рацион
Можно съесть половину булочки или булочку поменьше, а начать прием пищи с белка
Да. И выходит где-то из яиц, курицы, рыбы гр 70-80 белка в день. Съесть 160 гр белка я не смогу. Это почти килограмм курицы
Это кто такой советчик? Чтобы худеть, надо есть больше?)) получается, что на голоде мы наедаем 100+ кг
возьмите половинку булочки постепенно сдвигайтесь в сторону белка с утра можно еще не много творога добавить
Это очень мало. Нужно не менее 100 Гр белка в день. Для Вас - еще больше. Покупайте протеин, экспоненту, добирайте ими необходимое количество белка.
Белок есть не можем, а углеводы запросто. Серьезно пересмотрите свое питание. Уколы нам сильно помогают, но и мы им должны помочь
Да вообще-то то многие. Особенно тренера и нутрициологи, некоторые врачи. Считают, что при большом весе нельзя есть на 1000 калорий
В этом отлично помогает протеин, загляните в ветку Хочу протеин. И белок добрать и сытость надолго от него
Белок есть еще в цельнозерновых крупах (цз хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка) Во всех продуктах смотрим, внимательно считаем, постепенно перестроитесь)
И как успехи от повышения калоража?)
На 1000 и не надо. Спросите нашего бота свою новую КБЖУ