Мне, наоборот, все советуют начать есть больше. Поднимать калории до 1800-2000. Говорят из-за этого не худею
Это миф и очень вредный миф. Вы уже наели 135 кг. Куда еще больше есть? Нужно сокращать калории, реально сокращать, а не в воображении. И каждый день скрупулезно считать. Готовить максимально простые блюда, чтобы считать было легче. Сокращать калораж и худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram