Да. И выходит где-то из яиц, курицы, рыбы гр 70-80 белка в день. Съесть 160 гр белка я не смогу. Это почти килограмм курицы
В этом отлично помогает протеин, загляните в ветку Хочу протеин. И белок добрать и сытость надолго от него
Перейти в ветку обсуждения в Telegram