Да. И выходит где-то из яиц, курицы, рыбы гр 70-80 белка в день. Съесть 160 гр белка я не смогу. Это почти килограмм курицы
Белок есть еще в цельнозерновых крупах (цз хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка) Во всех продуктах смотрим, внимательно считаем, постепенно перестроитесь)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram