Калории
Да. И выходит где-то из яиц, курицы, рыбы гр 70-80 белка в день. Съесть 160 гр белка я не смогу. Это почти килограмм курицы
125 гр белка ежедневно впихиваю, ем только 2 раза иногда. Чаще всего один.
Это очень мало. Нужно не менее 100 Гр белка в день. Для Вас - еще больше. Покупайте протеин, экспоненту, добирайте ими необходимое количество белка.
Экспоненту иногда беру, когда не получается завтракать. Хороший протеин, как и экспонента на постоянке, получается дорого
Да вообще-то то многие. Особенно тренера и нутрициологи, некоторые врачи. Считают, что при большом весе нельзя есть на 1000 калорий
Сколько наш бот Вам насчитал норму КБЖУ?
Вы здесь в этой ветке зачем? Вы можете и дальше считать что мало есть вредно. И продолжать жить в 135 кг. Вы просто правда пока не понимаете, что нам действительно надо очень мало есть, чтобы не толстеть. Очень мало. И да, если бы Вы считали и реально каждый день считали и ели на честные 1500 - Вы бы худели. Самое время браться за себя всерьез. Поймите, что Ваше похудение нужно прежде всего Вам самой. Ну или не нужно.
Дорого уколы впустую колоть.
Лечить последствия ожирения, когда один за другим начнут отказывать органы - еще дороже.
Эта самая моя любимая 🤗
Девушки, давайте представим, что я действительно не худею на 1500 калорий и колю 10.0 седжаро, в таком случае, что посоветуете?
Вам раз десять уже написали, что нужно делать.
Пересмотреть свое питание, если аппетит повышен, то поднимать дозу через месяц
А протеин вообще дорогой, будь это мясо, морепродукты, сыры или порошковый Булочка правда дешевле, и это больно
То же самое. Начать нормально считать. При таком весе и таком калораже Вы бы уже давно были меньше 100 Не можете считать - просто половиньте каждую порцию, которую Вы едите и сначала ешьте белок, потом все остальное.
Оля, ситуация такая-как вы питаетесь сейчас, вам не помогает сбросить вес. Уберите 150 ккал в день, 2-3 недели посмотрите как идет процесс. Добавьте 150ккал в день-проверьте, как это на вас отразится. Вы сами увидите, что на вас сработает.
Девушка написала, что голода нет. Значит терпимо все, препарат действует.
Голода у меня никогда не было. Ем по времени...завтрак-обед-ужин
У нас кстати в полезных ссылках есть исследование, где люди краткосрочно ели на 600-800, потому что вес был гигантский, а сбрасывать надо было срочно. Никто не умер, но похудели все)
Поправилась 25 лет назад. И такое питание постоянно
Исключите на три дня практически полностью углеводы и оставьте минимум дирв и сразу поймёте, что не худели от их переизбытка
Вы переедаете. И чем быстрее Вы это для себя уясните, тем Вам будет проще худеть дальше.
Исключите на три дня практически полностью углеводы и оставьте минимум жиров и сразу поймёте, что не худели от их переизбытка
Похудею конечно, без углеводов вода сольётся. Но потом это возвращается.
А я на уколах ем два раза в день очень сытно и вкусно. Повторюсь, что могу так только с уколами
Избыток потребления углеводов поступает в запасы жира.
Ну вот же у вас три приема пищи и три перекуса за день, это уже шесть раз
Гликированнвй гемоглобин в норме - переизбытка углеводов нет
Вы от нас то что хотите? Чтобы Вас пожалели? Тогда Вам в тему психологической поддержки. Вы не особенная, Вы не уникальная, мы все там были и все худели. Чем быстрее Вы поймете, что все еще едите слишком много и надо сокращать и порции и калории - тем быстрее дело пойдет.
Откуда Вы знаете есть переизбыток или нет, Вы же не считаете калории?
Какой-то разговор слепого с глухим.
Гг растет не от избытка углеводов. Мы о другом говорим. У Вас большой перекос в бжу в сторону углеводов.
Очень тяжело расстаться с едой. Почти с каждым такая бестолковая беседа. Гнев, отрицание, торг ..