Не поможет если вы не спортсмен занимающийся триатлоном. Придется потреблять меньше калорий
Да я хочу подтянуть тело, это больше для дисциплины. Я знаю, что основа - это питание
Значит все получится. Вы молодец. Держите свой калораж и периодически пересчитывайте. А занятия спортом это всегда отлично!
Я тут собралась дома заниматься спортом снова Может, это поможет
Спасибо! Ем сейчас на 1200, а надо меньше. Что-то пока не идет у меня. В зал из-за нейропатии ходить уже не могу, как раньше, поэтому остаются упражнения дома
Бесит, что уже холодно, надо одеваться тепло 🤣 у меня дома еще эллипс есть, виброплатформа, степпер
Ооо, так у вас дома целый арсенал 😁 У меня дорожка для ходьбы, бегать на ней нельзя, но вот есть и хорошая. Хожу потихоньку