Степпер мне очень помогает находить 🏃🏾♀️ минимальную активность, вместо лежания на диване- на степпер- какую нибудь передачу на ютубе и вперед И шагать модно по разному, я чередую обычные быстрые шаги и шаги с упором на пятку для включения ягодичных)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram