Да. И выходит где-то из яиц, курицы, рыбы гр 70-80 белка в день. Съесть 160 гр белка я не смогу. Это почти килограмм курицы
Это очень мало. Нужно не менее 100 Гр белка в день. Для Вас - еще больше. Покупайте протеин, экспоненту, добирайте ими необходимое количество белка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram