Плато 3 мес? Прям стоит вес и вообще не снижается хоть совсем совсем немного?
Я в свой салат тоже перестала класть смеси)) мужу) полезно же 😁 Да и вообще салаты стала редко делать, овощей настругала))) сколько калорий на заправке сэкономила. Можно и вкусняшку с чаем🫶🏻
Колебания в пределах 1 кг. Прямо скажем распустилась и калораж не считала, поскольку аппетит не очень. А в последнюю неделю себя не узнаю
Я бы на вашем месте посчитала калории и посмотрела сколько ем калорий в реальности и посчитала сколько нужно есть для похудения. Волшебства нет - вы едите на поддержку веса
Ну если вам по-философски норм 3 мес плато - право ваше. Возможно и резистентность. Вероятно она рано или поздно наступит
Я для салатов купила масло с дозатором 😁 там два пшика 1,5 грамма масла. А вы говорите не худею но "ем мало" 😑🙄
Я для салатов купила масло с дозатором 😁 там два пшика 1,5 грамма масла. А вы говорите не худею но "ем мало" 😑🙄
Колебания в пределах 1 кг. Прямо скажем распустилась и калораж не считала, поскольку аппетит не очень. А в последнюю неделю себя не узнаю
Так аппетит не очень или «вернулся»? Если нет зажоров и пищевого шума- нормальная доза, просто пересчитать калораж настало время, ну или физнагрузку новую придумать, если вес небольшой уже
Почитайте эту ветку и поймёте, что гормоны не увеличивают вес, а только профицит в питании. И это не потому, что все злые, а потому что это работает так) чем быстрее вы это примете для себя, тем лучше у вас будет результат. Кому-то повезло, и худеют без подсчёта, но достигают дефицита путем взвешивания, исключения, методов готовки и д т, а Кому-то нужно считать до грамма, иначе результата нет. Обидеть Вас точно никто не хочет)
Препарат помог мне похудеть без фанатизма и с комфортом. Жаль если все-таки привыкание. На препарате и морально-волевых проще чем только на ограничениях. Спасибо за ответ
Поэтому то мы тут и говорим, что не надо пускать все на сомотек. Просчитать на сколько надо похудеть в целом и количество необходимых сброшенных килограммы месяц( в процентном соотношении, для безопасности) и придерживаться. Потому что когда слишком мало и долго может возникнуть такое длинное плато.
Вопрос. Плато почти 3 месяца. доза 1. Похоже вернулся аппетит. Не развилась ли резистентность?
Лечебные дозы 1.0, 1.7, 2.4 мг. Возможно пришло привыкание Но худеем на дефиците как не крути. Метаболическая адаптация. Пересмотрите питание, может калорий и нормально, а белка мало. Это важно. Либо надо снизить калории немного. Прям проследить и посчитать. Ну и повысить дозу если сложнее стало контролировать питание
Опередили - только вопрос задать хотела. Да. Вода и белок проблемны. Белок еще протеином можно чуть нагнать. Надо за водой последить, ну еще и месяц дам себе на это.
Вдогонку немножко теории. Если выработалась резистентность к семовику, поможет ли переход на другие препараты? Без перехода на максимальные дозы семавика?
Мое практически ежедневное меню это завтрак кофе+каша овсяная с фруктами, или лаваш +сыр+яйцо, или два хлебца с сыром. Обед макароны, гречка или рис+ курица филе( другое мясо не ем) и салат или овощи так, и ужин у меня это салат и мясо или яйца и салат. Когда нет времени протеин. Перекусов нет, могу в обед иногда съесть творог или фрукт какой-нибудь. Поэтому примерно уже и знаю на сколько ем. Мой лишний вес это от гормонов, а не от переедания.
О какой стадии принятия?? Я знаю , что хочу сбросить вес, знаю причину набора, прохожу обследование регулярные у врачей. А вы о какой-то стадии принятия. Есть люди которые худеют без подсчёта калорий, на методе тарелки например, кто-то на кето, кто-то на интервальном и они представьте себе худеют без подсчёта!
Мое практически ежедневное меню это завтрак кофе+каша овсяная с фруктами, или лаваш +сыр+яйцо, или два хлебца с сыром. Обед макароны, гречка или рис+ курица филе( другое мясо не ем) и салат или овощи так, и ужин у меня это салат и мясо или яйца и салат. Когда нет времени протеин. Перекусов нет, могу в обед иногда съесть творог или фрукт какой-нибудь. Поэтому примерно уже и знаю на сколько ем. Мой лишний вес это от гормонов, а не от переедания.
Я ем меньше, чем мне бот насчитал. Иногда мой Колораж за день 800 ка на белке и овощах. Еще меньше - просто невозможно, сил жить вообще не останется
Возможно мне тоже надо сделать минимум.. Я уже думала об этом. Тк вначале начала худеть именно на минимальных калориях
Мое практически ежедневное меню это завтрак кофе+каша овсяная с фруктами, или лаваш +сыр+яйцо, или два хлебца с сыром. Обед макароны, гречка или рис+ курица филе( другое мясо не ем) и салат или овощи так, и ужин у меня это салат и мясо или яйца и салат. Когда нет времени протеин. Перекусов нет, могу в обед иногда съесть творог или фрукт какой-нибудь. Поэтому примерно уже и знаю на сколько ем. Мой лишний вес это от гормонов, а не от переедания.
Мое практически ежедневное меню это завтрак кофе+каша овсяная с фруктами, или лаваш +сыр+яйцо, или два хлебца с сыром. Обед макароны, гречка или рис+ курица филе( другое мясо не ем) и салат или овощи так, и ужин у меня это салат и мясо или яйца и салат. Когда нет времени протеин. Перекусов нет, могу в обед иногда съесть творог или фрукт какой-нибудь. Поэтому примерно уже и знаю на сколько ем. Мой лишний вес это от гормонов, а не от переедания.