Кто нибудь колол ручку дольше 6 недель? Я просто еще колю ручку
А я вчера поставила,как я считала "последний" укол и ручка сутки пролежала при комнатной температуре! Испортилась наверное?
Для меня нет , но в разрезе этой группы , где за 2-3 месяца скидывают по 12 кг , как-будто бы скромный )
Поддержу, так сказать, вас: я начала 20.03 семавик с 67 кг, рост 165, вот 4 неделю гоняю килограмм туда-сюда. Калории считаю, занудно все взвешиваю-записываю, осознанный зажор (др сестры) был только в прошл выхи и после него, как ни странно, отвес 400 г аж. Так что меня тоже очень фрустрируют мои нерезультаты на фоне остальных(
Поддержу, так сказать, вас: я начала 20.03 семавик с 67 кг, рост 165, вот 4 неделю гоняю килограмм туда-сюда. Калории считаю, занудно все взвешиваю-записываю, осознанный зажор (др сестры) был только в прошл выхи и после него, как ни странно, отвес 400 г аж. Так что меня тоже очень фрустрируют мои нерезультаты на фоне остальных(
Спустя 300 дней, позади 25,6, осталось 0,4 Было 81, сейчас 55,4 Дальше уже скорее работа над качеством и мышцами.
Кто нибудь колол ручку дольше 6 недель? Я просто еще колю ручку
У вас плюс минус такие же результаты как у меня, я бы скинула скрин , как уходил вес и дозы , но не знаю можно ли тут . через месяц у меня было -1,24, через 2 месяца -3,37, через 3 -2,62, через 4 -7кг , через 5 -10,8. Так что у вас все впереди наверняка, не опускайте руки .
Вера, а сколько вам лет? Мне 46 и гормоны уже начали свою пляску в анализах. По самочую и циклу разницы нет. Хотя вижу, что в любом возрасте сбрасывают Есть слабая надежда на то, что у меня групповые с весами 3-4-5 р/неделю, как повезет, может поэтому не падает, я хз🤦🏼♀️
Поддержу, так сказать, вас: я начала 20.03 семавик с 67 кг, рост 165, вот 4 неделю гоняю килограмм туда-сюда. Калории считаю, занудно все взвешиваю-записываю, осознанный зажор (др сестры) был только в прошл выхи и после него, как ни странно, отвес 400 г аж. Так что меня тоже очень фрустрируют мои нерезультаты на фоне остальных(
У меня дочка худела с маленького веса, она хотела сбросить 10 кг, но по факту там сбрасывать было особо нечего: рост 150 см, вес 50 кг был, сама она приземистая, плечи широкие, мышцастая (занимается плаваньем и дзюдо, 5 раз в неделю), даже близко не тонкокостная. Так вот, снизили мы с ней калорийность, вес стоял мёртво. В выходные уехала к бабушке, там налопалась, в пн. взвешиваемся - отвес. И так каждую неделю: ежедневно калорийность на уровне чуть выше основного обмена - отвесов нет (взвешиваемся ежедневно), как только к бабушке уезжает на прокорм, приезжает - отвесы. Суть в чём - организм задерживает воду, когда жир "уходит", и мы на весах видим всё те же цифры, хотя на самом деле худеем (это видят те, кто делает замеры своих объёмов). Рано или поздно вода сливается и это отражается на весах,но не вот прям сразу. Организм так же задерживает не только воду, но и еду ))) Дочка стала реже ходить в туалет по большому, но после читмилов бабушкиных, большой объём поступающей извне пищи проталкивает всё залежавшееся, что тоже отражается на весах и получаем отвесы. В общем, похудела она в итоге на 4 кг, вместо желаемых 10. И забила :) Надоело ей худеть)))
У меня дочка худела с маленького веса, она хотела сбросить 10 кг, но по факту там сбрасывать было особо нечего: рост 150 см, вес 50 кг был, сама она приземистая, плечи широкие, мышцастая (занимается плаваньем и дзюдо, 5 раз в неделю), даже близко не тонкокостная. Так вот, снизили мы с ней калорийность, вес стоял мёртво. В выходные уехала к бабушке, там налопалась, в пн. взвешиваемся - отвес. И так каждую неделю: ежедневно калорийность на уровне чуть выше основного обмена - отвесов нет (взвешиваемся ежедневно), как только к бабушке уезжает на прокорм, приезжает - отвесы. Суть в чём - организм задерживает воду, когда жир "уходит", и мы на весах видим всё те же цифры, хотя на самом деле худеем (это видят те, кто делает замеры своих объёмов). Рано или поздно вода сливается и это отражается на весах,но не вот прям сразу. Организм так же задерживает не только воду, но и еду ))) Дочка стала реже ходить в туалет по большому, но после читмилов бабушкиных, большой объём поступающей извне пищи проталкивает всё залежавшееся, что тоже отражается на весах и получаем отвесы. В общем, похудела она в итоге на 4 кг, вместо желаемых 10. И забила :) Надоело ей худеть)))
Поддержу, так сказать, вас: я начала 20.03 семавик с 67 кг, рост 165, вот 4 неделю гоняю килограмм туда-сюда. Калории считаю, занудно все взвешиваю-записываю, осознанный зажор (др сестры) был только в прошл выхи и после него, как ни странно, отвес 400 г аж. Так что меня тоже очень фрустрируют мои нерезультаты на фоне остальных(
Вот именно бжу соблюдать сложновато, изо всех сил стараюсь белок добирать, с остальным как получится и по журналу «остальное» чаще жиры. Но чисто в теории это не должно мешать худеть, если у меня дефицит калорий
Вот именно бжу соблюдать сложновато, изо всех сил стараюсь белок добирать, с остальным как получится и по журналу «остальное» чаще жиры. Но чисто в теории это не должно мешать худеть, если у меня дефицит калорий
В том-то и дело, что в некоторых продуктах тяжело посчитать их реальную калорийность. Поэтому смена меню и пропорций бжу при той же расчетной калорийности может дать лучший результат по снижению веса.
А у вас получается соблюдать бжу по боту? я не могу наесть 147 г углей никак, как он рекомендует. Если наедаю, чувствую себя слоном, мне некомфортно, отвесов и так нет почти
Я пользуюсь рекомендациями эндокринологов-диетологов, которые рекомендуют не наедать больше 50-60г углеводов и увеличивать их только под физические тренировки. Белки 1,5-2г на вес тела, жиры 60-90г в сутки
Жиров не много? Я читала про 40-45г, если речь о снижении веса
А у вас получается соблюдать бжу по боту? я не могу наесть 147 г углей никак, как он рекомендует. Если наедаю, чувствую себя слоном, мне некомфортно, отвесов и так нет почти
Мне кажется, главное, набрать норму белка и не сильно перебрать с жирами 😊 а углей если будет меньше - так и не страшно, если самочувствие норм. Я частенько углей не добираю, процесс идёт 😎