А у вас получается соблюдать бжу по боту? я не могу наесть 147 г углей никак, как он рекомендует. Если наедаю, чувствую себя слоном, мне некомфортно, отвесов и так нет почти
Мне кажется, главное, набрать норму белка и не сильно перебрать с жирами 😊 а углей если будет меньше - так и не страшно, если самочувствие норм.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram