Я пользуюсь рекомендациями эндокринологов-диетологов, которые рекомендуют не наедать больше 50-60г углеводов и увеличивать их только под физические тренировки. Белки 1,5-2г на вес тела, жиры 60-90г в сутки
Жиров не много? Я читала про 40-45г, если речь о снижении веса
Перейти в ветку обсуждения в Telegram