Добрый вечер. Я тут первый день, и читаю практически с начала. Вес 138 был месяц назад, Семавик Колю, сейчас 134.9. Стройнела на 25 кг три года назад, набрала обратно всё и с плюсом. Хотела про зал написать, ходила в зал, потеют все, даже худые, не страшно. И никому нет дела до меня. Может подглядывают, а по фиг. Это мне надо, а им просто любопытно. Надо идти в зал. Другое дело, что тяжело ходить даже, не то что заниматься. Но идти надо, хотя бы для начала на беговую дорожку, оглядеться, осмотреться. Сначала научить себя просто ходить туда, по времени, два или три раза в неделю. Пишу, и сама себя уговариваю как будто. Надо тоже начинать ходить в зал снова.
Да почему лишние то? Если это укладывается в ваш калораж, в чем проблема? Если это разовое превышение калоража, в чем проблема? Если нет медицинских противопоказаний или ограничений приема фруктов и ягод, ешьте на здоровье! Не в тему сейчас скажу, просто сейчас осознала, что у меня пропало понятие десерта. Остался просто прием пищи и все))
На большом весе диетологи не советуют сильные физические нагрузки(нагрузка на сердце и суставы) Достаточно нахаживать 8000-12000 шагов в день. Если тяжело, зачем себя насиловать. Я хожу , сколько могу , и плаваю в бассейне. Удачи вам🌹
На большом весе диетологи не советуют сильные физические нагрузки(нагрузка на сердце и суставы) Достаточно нахаживать 8000-12000 шагов в день. Если тяжело, зачем себя насиловать. Я хожу , сколько могу , и плаваю в бассейне. Удачи вам🌹
А с какого веса лучше начинать заниматься? Для меня спорт был всегда пыткой, не умею я от него получать удовольствие. Единственное что заходило на ура - велик летом. В бассейн и на йогу ходила ток потому что был непонятный результат с подтяжкой кожи. Сейчас до февраля в любом случае ток ходить можно и лежать в направлении спорта 🙈
А я не насилую🤣. Мне нравится ходить на беговой,чем по морозу 😉, плюс потихоньку начинать заниматься. Верхнюю часть, например. У меня только ноги страдают от веса, а с руками то всё в порядке 💪😉
А у меня все суставы начали болеть когда вес перевалил за сотку, и ноги и руки ( я думала ну ногам тяжело вес таскать понятно, а руки то чего болят?
Питание. Возможно мочевая кислота. Обследуйтесь. У меня тоже болели, после Кето диеты я похудела и прошли многие болячки. Вес вернулся, болячки нет. Болит только коленный сустав, но он был повреждён в молодости.
Разве можно кето при повышении мочевой кислоты? Ведь в таком случае необходимо исключить продукты богатые пуринами, а это многие сорта мяса и рыбы и включить большое количество овощей
А с какого веса лучше начинать заниматься? Для меня спорт был всегда пыткой, не умею я от него получать удовольствие. Единственное что заходило на ура - велик летом. В бассейн и на йогу ходила ток потому что был непонятный результат с подтяжкой кожи. Сейчас до февраля в любом случае ток ходить можно и лежать в направлении спорта 🙈
Добрый вечер. Я тут первый день, и читаю практически с начала. Вес 138 был месяц назад, Семавик Колю, сейчас 134.9. Стройнела на 25 кг три года назад, набрала обратно всё и с плюсом. Хотела про зал написать, ходила в зал, потеют все, даже худые, не страшно. И никому нет дела до меня. Может подглядывают, а по фиг. Это мне надо, а им просто любопытно. Надо идти в зал. Другое дело, что тяжело ходить даже, не то что заниматься. Но идти надо, хотя бы для начала на беговую дорожку, оглядеться, осмотреться. Сначала научить себя просто ходить туда, по времени, два или три раза в неделю. Пишу, и сама себя уговариваю как будто. Надо тоже начинать ходить в зал снова.
Здравствуйте а почему именно в зал надо ходить? Можно просто ходить в парк,по улице,по городу
Я начала в весе 121, потому что болела спина и назначили лфк. По сути обычный тренажерный зал, но только делаешь все медленно и под контролем инструктора, вес повышают постепенно. Тоже никогда не любила спорт, оказывается, нужно было найти своего инструктора. Всегда тригеррит, когда пишут, что пойдут в зал только, когда вес станет двузначным. А я спустя 9 месяцев занятий регулярных уже поднимаю на некоторых тренажерах по 35кг, а начинала с 10. И какой это кайф. Но главное - нужно накачать себе мышечный корсет, чтобы спине было легче. И да, это работает.
Всем здравствуйте🙋. Я новичок. 49-164-103. СД-2. Перенесла два ИМ, стоит четыре стента. Сделала два укола 0,25 Семавика, ни грамма отвеса. Аппетит отсутствует. К алкоголю отвращение. Отрыжка яйцами. Запор🙈. Ела бы раз в день, но из за приёма вечерних таблеток, приходится есть и вечером. Живот фартуком повис, кормилицу прикрывает😂
Согласна, нет большой разницы чем набирать лишние калории, ягодами или бутербродами. Для меня фрукты и ягоды, это только десерт, всегда!
А для меня они под запретом второй месяц. Не хочу худеть годами. Меня ждёт мой суперский джинсовый комбез 48 размера. Мне до него ещё 18 кг осталось. Ради него никаких углеводов. Если положить на весы торт и комбез, комбез перевесит))
Я начала в весе 121, потому что болела спина и назначили лфк. По сути обычный тренажерный зал, но только делаешь все медленно и под контролем инструктора, вес повышают постепенно. Тоже никогда не любила спорт, оказывается, нужно было найти своего инструктора. Всегда тригеррит, когда пишут, что пойдут в зал только, когда вес станет двузначным. А я спустя 9 месяцев занятий регулярных уже поднимаю на некоторых тренажерах по 35кг, а начинала с 10. И какой это кайф. Но главное - нужно накачать себе мышечный корсет, чтобы спине было легче. И да, это работает.
Мой вес 100+ , есть сд2 , купила семавик ни как не могу начать из-за страха побочек .
Мой вес 100+ , есть сд2 , купила семавик ни как не могу начать из-за страха побочек .
На скорость похудения наличие углеводов в диете никак не влияет. Зато, положительно углеводы влияют на общий результат похудения. Потому что самое важное на похудении: длительно соблюдать дефицит. И вот исследования наблюдений за худеющими показали, что если худеющие едят все группы продуктов, включая углеводы, то им проще дольше соблюдать дефицит. А те, кто исключил углеводы, те срывались с режима питания. А ещё кто сидел на безуглеводной диете отмечали, что им приходится лишать себя важной радости - социального общения, так как общение в нашем обществе - это часто за едой и напитками, а там много углеводов. И вот этим худеющим было проще сидеть дома в одиночестве, лишь бы не встретиться с углеводами. Они страдали и поэтому переставали соблюдать диету вообще. Отсюда и ниже итоговый результат похудения. Вывод: выбирайте любой удобный для конкретно вас режим питания, соблюдайте только два условия: длительность и дефицит. И будете успешно худеть. А потом полученные навыки помогут вам удерживать вес. А чем более специфичная и экзотичная форма вашего похудения, тем меньше времени вы продержитесь на ней, ну и точно не сможете соблюдать всю жизнь.
На скорость похудения наличие углеводов в диете никак не влияет. Зато, положительно углеводы влияют на общий результат похудения. Потому что самое важное на похудении: длительно соблюдать дефицит. И вот исследования наблюдений за худеющими показали, что если худеющие едят все группы продуктов, включая углеводы, то им проще дольше соблюдать дефицит. А те, кто исключил углеводы, те срывались с режима питания. А ещё кто сидел на безуглеводной диете отмечали, что им приходится лишать себя важной радости - социального общения, так как общение в нашем обществе - это часто за едой и напитками, а там много углеводов. И вот этим худеющим было проще сидеть дома в одиночестве, лишь бы не встретиться с углеводами. Они страдали и поэтому переставали соблюдать диету вообще. Отсюда и ниже итоговый результат похудения. Вывод: выбирайте любой удобный для конкретно вас режим питания, соблюдайте только два условия: длительность и дефицит. И будете успешно худеть. А потом полученные навыки помогут вам удерживать вес. А чем более специфичная и экзотичная форма вашего похудения, тем меньше времени вы продержитесь на ней, ну и точно не сможете соблюдать всю жизнь.
Мой вес 100+ , есть сд2 , купила семавик ни как не могу начать из-за страха побочек .
Во, я из тех кто ждёт когда похудеет чтобы пойти в зал, а хочется уже. Просто кажется что я помру в первые 10 минут там 🙊 тут в горку то поднимешься язык на плече, а там заниматься ещё надо 😁 надо поискать в своем городе хорошего инструктора/ тренера и шуровать уже
Мой вес 100+ , есть сд2 , купила семавик ни как не могу начать из-за страха побочек .