Во, я из тех кто ждёт когда похудеет чтобы пойти в зал, а хочется уже. Просто кажется что я помру в первые 10 минут там 🙊 тут в горку то поднимешься язык на плече, а там заниматься ещё надо 😁 надо поискать в своем городе хорошего инструктора/ тренера и шуровать уже
Ну я понимаю ваш страх, но нужно выбирать подходящую нагрузку. Конечно не нужно на групповую аэробику, где прыгают 40 минут. А почему нельзя сидя на сиденье поднимать например ноги, согнутые в коленях или руками опускать перекладину. Это достаточно легко, особенно когда в начале вес низкий. Пульс не скачет. Я делала сначала по 10 повторов и 1 подход, сейчас у меня на всех тренажерах по 2 подхода подряд и 15 повторений. Просто вес должен быть комфортным. А тренер должен следить за техникой
Перейти в ветку обсуждения в Telegram