На большом весе диетологи не советуют сильные физические нагрузки(нагрузка на сердце и суставы) Достаточно нахаживать 8000-12000 шагов в день. Если тяжело, зачем себя насиловать. Я хожу , сколько могу , и плаваю в бассейне. Удачи вам🌹
А с какого веса лучше начинать заниматься? Для меня спорт был всегда пыткой, не умею я от него получать удовольствие. Единственное что заходило на ура - велик летом. В бассейн и на йогу ходила ток потому что был непонятный результат с подтяжкой кожи. Сейчас до февраля в любом случае ток ходить можно и лежать в направлении спорта 🙈
Перейти в ветку обсуждения в Telegram