На большом весе диетологи не советуют сильные физические нагрузки(нагрузка на сердце и суставы) Достаточно нахаживать 8000-12000 шагов в день. Если тяжело, зачем себя насиловать. Я хожу , сколько могу , и плаваю в бассейне. Удачи вам🌹
А я не насилую🤣. Мне нравится ходить на беговой,чем по морозу 😉, плюс потихоньку начинать заниматься. Верхнюю часть, например. У меня только ноги страдают от веса, а с руками то всё в порядке 💪😉
Перейти в ветку обсуждения в Telegram