На скорость похудения наличие углеводов в диете никак не влияет. Зато, положительно углеводы влияют на общий результат похудения. Потому что самое важное на похудении: длительно соблюдать дефицит. И вот исследования наблюдений за худеющими показали, что если худеющие едят все группы продуктов, включая углеводы, то им проще дольше соблюдать дефицит. А те, кто исключил углеводы, те срывались с режима питания. А ещё кто сидел на безуглеводной диете отмечали, что им приходится лишать себя важной радости - социального общения, так как общение в нашем обществе - это часто за едой и напитками, а там много углеводов. И вот этим худеющим было проще сидеть дома в одиночестве, лишь бы не встретиться с углеводами. Они страдали и поэтому переставали соблюдать диету вообще. Отсюда и ниже итоговый результат похудения. Вывод: выбирайте любой удобный для конкретно вас режим питания, соблюдайте только два условия: длительность и дефицит. И будете успешно худеть. А потом полученные навыки помогут вам удерживать вес. А чем более специфичная и экзотичная форма вашего похудения, тем меньше времени вы продержитесь на ней, ну и точно не сможете соблюдать всю жизнь.
А какой у вас способ похудения работает? Удалось хоть раз сбросить и удержать вес?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram