А с какого веса лучше начинать заниматься? Для меня спорт был всегда пыткой, не умею я от него получать удовольствие. Единственное что заходило на ура - велик летом. В бассейн и на йогу ходила ток потому что был непонятный результат с подтяжкой кожи. Сейчас до февраля в любом случае ток ходить можно и лежать в направлении спорта 🙈
Поищите на Ютюбе ролики зарядок для мобильности, лучше на английском по слову mobility. Там нет нагрузки, потом ничего не болит. Но это прям отличная активность для общего состояния тела, чтоб ничего не скрипело и не хрустело, ну и от отеков просто замечательно работает. Начинайте с коротких зарядок по 10-20 минут.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram