С точки зрения заботы о здоровье - гораздо лучше. На групповых много народу, сложно следить за техникой
Мне кажется на груповых нет угрозы здоровью и технически сложных упражнений нет( вернее упражнений которые могут навредить здоровью) просто с тренером наверняка результативней и нет сравнения себя с другими. Пришол отработал свою тренировку и домой
Мне кажется на груповых нет угрозы здоровью и технически сложных упражнений нет( вернее упражнений которые могут навредить здоровью) просто с тренером наверняка результативней и нет сравнения себя с другими. Пришол отработал свою тренировку и домой
Мне кажется на груповых нет угрозы здоровью и технически сложных упражнений нет( вернее упражнений которые могут навредить здоровью) просто с тренером наверняка результативней и нет сравнения себя с другими. Пришол отработал свою тренировку и домой
У меня знакомая с фигурой яблоко дома занимается, она девочка упорная, качает пресс и приседает с собственным весом. По 3 подхода по 100раз. Ноги и пресс . Живот как был так и остался а ноги стали худые очень и жоскии как палки в результате фигура еще хуже выглядит. Вот и хочется тренера которой будет понимать что я хочу а не навязывать свои стандарты красоты.
У меня знакомая с фигурой яблоко дома занимается, она девочка упорная, качает пресс и приседает с собственным весом. По 3 подхода по 100раз. Ноги и пресс . Живот как был так и остался а ноги стали худые очень и жоскии как палки в результате фигура еще хуже выглядит. Вот и хочется тренера которой будет понимать что я хочу а не навязывать свои стандарты красоты.
Иногда что хотим - сложнореализуемо :) знакомая по универу мечтала о попе-орехе, сама казашка с характерным широким тазом, длинными стройными ногами между которыми, простите, поезд проехать может. Пять лет зала и приседаний по 150-200 раз за подход привели только к тому, что поясница стала чуть менее гладко и ровно переходить в заднюю поверхность бедра. Ни бедер, ни попы так и не наросло, плюнула, накачала попу жирочком. Не орех, но все де есть что положить в брюки и юбки не так грустно парусят сзади. Я хочу быть 46р-ра максимум что верх, что низ, но вот незадача, еще до первого паспорта пояс белья был 90, при чашке АА😂 жопИ 110см при весе молодого барашка. Так что не светит мне 46й. ВААПСЧЕ.
У меня знакомая с фигурой яблоко дома занимается, она девочка упорная, качает пресс и приседает с собственным весом. По 3 подхода по 100раз. Ноги и пресс . Живот как был так и остался а ноги стали худые очень и жоскии как палки в результате фигура еще хуже выглядит. Вот и хочется тренера которой будет понимать что я хочу а не навязывать свои стандарты красоты.
Вот вы пишите никто не смотрит ни на кого я с этим не согласна.
Иногда что хотим - сложнореализуемо :) знакомая по универу мечтала о попе-орехе, сама казашка с характерным широким тазом, длинными стройными ногами между которыми, простите, поезд проехать может. Пять лет зала и приседаний по 150-200 раз за подход привели только к тому, что поясница стала чуть менее гладко и ровно переходить в заднюю поверхность бедра. Ни бедер, ни попы так и не наросло, плюнула, накачала попу жирочком. Не орех, но все де есть что положить в брюки и юбки не так грустно парусят сзади. Я хочу быть 46р-ра максимум что верх, что низ, но вот незадача, еще до первого паспорта пояс белья был 90, при чашке АА😂 жопИ 110см при весе молодого барашка. Так что не светит мне 46й. ВААПСЧЕ.
Упражнения на пресс живот и не могу убрать. Ну прям вообще никак. А если очень стараться, то могут увеличить(но это сложно)
А результат в уменьшении талии засчет прокачки преса есть?
А результат в уменьшении талии засчет прокачки преса есть?
У меня знакомая с фигурой яблоко дома занимается, она девочка упорная, качает пресс и приседает с собственным весом. По 3 подхода по 100раз. Ноги и пресс . Живот как был так и остался а ноги стали худые очень и жоскии как палки в результате фигура еще хуже выглядит. Вот и хочется тренера которой будет понимать что я хочу а не навязывать свои стандарты красоты.
У нее будет прекрасный пресс. Который никто не увидит, если не отрегулировать питание и не убрать жирочек с живота)) Ну или липосакция/абдоминопластика. А потом уже прЭсс))
Такое количество повторений и не даёт роста мышц. Для роста объёма нужны именно веса на 10-12 повторений. Но генетика, конечно, всё равно говорит своё окончательное мнение)
У меня знакомая с фигурой яблоко дома занимается, она девочка упорная, качает пресс и приседает с собственным весом. По 3 подхода по 100раз. Ноги и пресс . Живот как был так и остался а ноги стали худые очень и жоскии как палки в результате фигура еще хуже выглядит. Вот и хочется тренера которой будет понимать что я хочу а не навязывать свои стандарты красоты.
друзья, стала подумывать взять в аренду домой тренажер (пока холодно, вечерами лень на спорт ходить, только утром хожу) - какой взять лучше для похудения? эллипс или вело? просто дорожка наверное совсем база, мало толку?
друзья, стала подумывать взять в аренду домой тренажер (пока холодно, вечерами лень на спорт ходить, только утром хожу) - какой взять лучше для похудения? эллипс или вело? просто дорожка наверное совсем база, мало толку?
Мне кажется вы забегаете вперед слишком. Первое время с тренером делают силовые на все тело и функциональные круговые. Потом когда мышци уже в тонусе начинаете ставить опрелеленные задачи.
Это я себя так мативировать пытаюсь. Что страдать буду ради реального результата а не ради эфимерного
Это я себя так мативировать пытаюсь. Что страдать буду ради реального результата а не ради эфимерного
Пробуйте найти тот вид активности который вам нравится иначе страдать не вариант-вечно не сможете.
У меня разница в верхе и низе в 2 размера в пользу верха и это попытаться исправить можно только качаю низ. Альтэрнативные виды спорта мне не помогут.
Вы же не мужчина, чтоб качать? Сколько будете качать лет? Худеть нужно, это не правильное распределение жира гармонозависимое. Или просто по природе узкие бедра и таз