У меня знакомая с фигурой яблоко дома занимается, она девочка упорная, качает пресс и приседает с собственным весом. По 3 подхода по 100раз. Ноги и пресс . Живот как был так и остался а ноги стали худые очень и жоскии как палки в результате фигура еще хуже выглядит. Вот и хочется тренера которой будет понимать что я хочу а не навязывать свои стандарты красоты.
Мне кажется вы забегаете вперед слишком. Первое время с тренером делают силовые на все тело и функциональные круговые. Потом когда мышци уже в тонусе начинаете ставить опрелеленные задачи.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram