Доброе утро. Помогите разобраться, уже три недели вес стоит на месте - 70,8 - 70,3 кг. Туда-сюда плавает. Изначальный 112, худею с 29 января, минус 42 кг, значит. Рост 158-159. В сентябре полтос стукнет. Юбилей. И без подарка)) Тирзетта, 12,5 держит отлично. 1 августа на весах было 76 кг с лишним. Сдулась на 6 кг почти мгновенно, а потом фсее. За июль ушло около 4-х. Июнь, май - 5 и 6. С одной стороны, вроде все хорошо, с другой - хочется сдвинуться с мертвой точки. Шаги нерегулярные, по 5 000 всегда, 10 000 - через день, два стараюсь налаживать, когда время есть. Бассейн. Питаюсь не идеально, но по идее и по местному боту вес на таком питании стоять не должен. Дневник ниже скринами скину за последние дни.
Доброе утро. Помогите разобраться, уже три недели вес стоит на месте - 70,8 - 70,3 кг. Туда-сюда плавает. Изначальный 112, худею с 29 января, минус 42 кг, значит. Рост 158-159. В сентябре полтос стукнет. Юбилей. И без подарка)) Тирзетта, 12,5 держит отлично. 1 августа на весах было 76 кг с лишним. Сдулась на 6 кг почти мгновенно, а потом фсее. За июль ушло около 4-х. Июнь, май - 5 и 6. С одной стороны, вроде все хорошо, с другой - хочется сдвинуться с мертвой точки. Шаги нерегулярные, по 5 000 всегда, 10 000 - через день, два стараюсь налаживать, когда время есть. Бассейн. Питаюсь не идеально, но по идее и по местному боту вес на таком питании стоять не должен. Дневник ниже скринами скину за последние дни.
Я из тех, кто ел и ем на глаз, но похудел с 82 до 54 С 0.25 до 1 дошла с апреля 25. Но как показывает опыт, не все могут не считать / взвешивать.
Нагрузку по шагомеру и любые тренировки вообще не считаем и в учет не берем для похудения. У Вас очень маленький рост. Вижу, что выставлено 900 ккал в день, но тут вопрос - почему такая ровная граммовка везде? Вы не взвешиваете и считаете по готовым продуктам? Не может быть в 200 грамм маринованных огурцов 24 ккал, ну никак. Отварная куриная грудка у Вас посчитана по весу сырой, а ккал в отварной будет больше. В жареном картофеле с грибами не посчитаны ни грибы, ни масло, там запросто может быть 300 ккал на 100 г, смотря как готовили
Тоже история. Сбросила 22 и все. Вес стоит давно,уже поднялась до 1.7(Семавик). Толку нет. Кушаю ели ели. Втаскиваю в себя,от мяса отбило. Могу только суп, на спорт хожу,в море плаваю и все равно полный стопор.
Нагрузку по шагомеру и не считаю, просто фиксирую. Ориентируюсь на первую цифру после нормы в 900. И даже на ошибки подсчёта там есть солидный запас
Нагрузку по шагомеру и любые тренировки вообще не считаем и в учет не берем для похудения. У Вас очень маленький рост. Вижу, что выставлено 900 ккал в день, но тут вопрос - почему такая ровная граммовка везде? Вы не взвешиваете и считаете по готовым продуктам? Не может быть в 200 грамм маринованных огурцов 24 ккал, ну никак. Отварная куриная грудка у Вас посчитана по весу сырой, а ккал в отварной будет больше. В жареном картофеле с грибами не посчитаны ни грибы, ни масло, там запросто может быть 300 ккал на 100 г, смотря как готовили
Грудка посчитана сырой, граммовки иногда округляю. В малосольеых (не маринованных) огурцах действительно столько. Масло рядом с картофелем отдельной строчкой. Ниже, под грибами. И повторюсь, даже если я ошиблась на 300 ккал, я должна худеть, ибо будет примерно 1100.
Возможно это все как раз отлично для поддержания, а для похудения надо минус обед или ужин заменить на протеин. Но в идеале считать калории. Очень удобно для понимания, а что я ещё могу съесть сегодня и похудеть?!
Нагрузку по шагомеру и любые тренировки вообще не считаем и в учет не берем для похудения. У Вас очень маленький рост. Вижу, что выставлено 900 ккал в день, но тут вопрос - почему такая ровная граммовка везде? Вы не взвешиваете и считаете по готовым продуктам? Не может быть в 200 грамм маринованных огурцов 24 ккал, ну никак. Отварная куриная грудка у Вас посчитана по весу сырой, а ккал в отварной будет больше. В жареном картофеле с грибами не посчитаны ни грибы, ни масло, там запросто может быть 300 ккал на 100 г, смотря как готовили
Доброе утро. Помогите разобраться, уже три недели вес стоит на месте - 70,8 - 70,3 кг. Туда-сюда плавает. Изначальный 112, худею с 29 января, минус 42 кг, значит. Рост 158-159. В сентябре полтос стукнет. Юбилей. И без подарка)) Тирзетта, 12,5 держит отлично. 1 августа на весах было 76 кг с лишним. Сдулась на 6 кг почти мгновенно, а потом фсее. За июль ушло около 4-х. Июнь, май - 5 и 6. С одной стороны, вроде все хорошо, с другой - хочется сдвинуться с мертвой точки. Шаги нерегулярные, по 5 000 всегда, 10 000 - через день, два стараюсь налаживать, когда время есть. Бассейн. Питаюсь не идеально, но по идее и по местному боту вес на таком питании стоять не должен. Дневник ниже скринами скину за последние дни.
Грудка посчитана сырой, граммовки иногда округляю. В малосольеых (не маринованных) огурцах действительно столько. Масло рядом с картофелем отдельной строчкой. Ниже, под сметаной. И повторюсь, даже если я ошиблась на 300 ккал, я должна худеть, ибо будет примерно 1100.
Изучать дневник не моё, но даже если вы едите на 1000-1100, а не на 900, то это вполне приличный дефицит. Скинули вы много, в том числе и за последний месяц, поэтому вполне возможно плато. Продолжайте в том же духе, думаю через неделю другую вес начнет снижаться, но возможно не на 5-6кг, а на 2-3 в месяц.
Ох, я очень на это надеюсь. Пусть вы будете правы, а 🙏 Но если честно, хочется уже сдвинуться. Я готова к 3-4 в месяц. Но топтаться на месте муторно.
Сейчас чем меньше у вас будет вес, тем меньше и будут отвесы. По 5 кг уходить вряд ли будет. Я помню после 70 кг ползла со скоростью черепахи, отвес 1,5 кг в месяц прям отличным считался.
Доброе утро. Помогите разобраться, уже три недели вес стоит на месте - 70,8 - 70,3 кг. Туда-сюда плавает. Изначальный 112, худею с 29 января, минус 42 кг, значит. Рост 158-159. В сентябре полтос стукнет. Юбилей. И без подарка)) Тирзетта, 12,5 держит отлично. 1 августа на весах было 76 кг с лишним. Сдулась на 6 кг почти мгновенно, а потом фсее. За июль ушло около 4-х. Июнь, май - 5 и 6. С одной стороны, вроде все хорошо, с другой - хочется сдвинуться с мертвой точки. Шаги нерегулярные, по 5 000 всегда, 10 000 - через день, два стараюсь налаживать, когда время есть. Бассейн. Питаюсь не идеально, но по идее и по местному боту вес на таком питании стоять не должен. Дневник ниже скринами скину за последние дни.
Первого августа было 76 с лишним, сейчас 30 августа, 70 с лишним. Вы за неделю 6 кг потеряли? 👀
Я привыкла, что даже медленно, но вес всегда ползет вниз, пусть по 100, по 200 граммов. Разбаловалась. Спасибо за поддержку. Забью, пожалуй, на весы на время. В конце концов "норма" на август выполнена еще в первую неделю (что тоже было неожиданно, ни с того, ни с сего так резко слилось), и кто его поймет, почему вдруг дальше мы с моим жиром и весом застряли. Посмотрю, что будет. Меньше есть уже вроде совсем некуда. Мочь, могу. Тирзетта держит, могу вообще не есть. Но вроде как - а зачем?
Ну может оно в начале месяца списалось с баланса сразу за весь месяц😁 посмотрите как в первую неделю сентября будет. Чудеса прям с организмом у вас)
Плато тоже очень важно для организма, тем более после резких скачков веса. Внутренние органы встают на место, кожа подтягивается, кровообращение, мышцы - все это сейчас проходит стадию новой реальности, привыкает к ней))) Меньше есть не надо, у вас и на этом питании все нормально, только с белком надо порешать немного вопрос😊
А что, исходя из моего дневника, посоветуете с белком? От яиц уже воротит, чесслово. Кукарекать скоро буду. Перепелиные тоже не зашли. Индейку не люблю. Тунец надоел. Все остальное могу. Стул нормальный. Если вдруг раньше случался недобор клетчатки я просто сырую морковку жевала. Иногда с запахом шашлыка и коньяка))))))) То есть пока домашние на даче свининку жареную уплетают, я морковку.
А что, исходя из моего дневника, посоветуете с белком? От яиц уже воротит, чесслово. Кукарекать скоро буду. Перепелиные тоже не зашли. Индейку не люблю. Тунец надоел. Все остальное могу. Стул нормальный. Если вдруг раньше случался недобор клетчатки я просто сырую морковку жевала. Иногда с запахом шашлыка и коньяка))))))) То есть пока домашние на даче свининку жареную уплетают, я морковку.
Так рыба любая, креветки, кальмары, зелёный горошек (!!), творог, ну и протеин.
В первый раз такое с января. До того все планово поступательно скидывалось.
Свининку жареную на огне можно и съесть иногда, с овощами вприкуску👍
О! Кальмары. Я про них забыла. Спасибо. Перейду на водоплавающих)) Рыбу тоже что-то давно не готовила.