Возможно это все как раз отлично для поддержания, а для похудения надо минус обед или ужин заменить на протеин. Но в идеале считать калории. Очень удобно для понимания, а что я ещё могу съесть сегодня и похудеть?!
По моему, совет плохой. Протеином можно восполнять нехватку белка, а не заменять нормальную пищу! Сначала считать КБЖУ. Очевидно, что утиный паштет, масло в салате существенно добавляют калорий. Чем фарширован перец, чего и сколько в пасте помимо море продуктов тоже вопрос... А уж чем закусывается коньяк и пиво...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram