Нагрузку по шагомеру и любые тренировки вообще не считаем и в учет не берем для похудения. У Вас очень маленький рост. Вижу, что выставлено 900 ккал в день, но тут вопрос - почему такая ровная граммовка везде? Вы не взвешиваете и считаете по готовым продуктам? Не может быть в 200 грамм маринованных огурцов 24 ккал, ну никак. Отварная куриная грудка у Вас посчитана по весу сырой, а ккал в отварной будет больше. В жареном картофеле с грибами не посчитаны ни грибы, ни масло, там запросто может быть 300 ккал на 100 г, смотря как готовили
Каким образом в отварной больше? Беру одну грудку, взвешиваю, готовлю, ее же и ем, в готовом виде уже не взвешивая. Это одна и та же грудка. Конечно, готовая она будет легче. Но взвешивала-то я сырую. 250 - потому что купила 4 грудки на 1 кг сырого продукта. Отварила. Одну съела.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram