Если просто ходить - тратится больше энергии. Метаболизм разгоняется, насколько я знаю, силовыми тренировками. Вот именно с весом и до забитых мышц. Мышечные волокна надрываются, получаются микротравмы( а иногда и не микро)))Потом волокна срастаются. Этот процесс потребляет много энергии. Мышечной массы становится больше. Метаболизм увеличивается. Как только бросили тренировки - лишние мышцы уходят. Не знаю куда))) Но точно уходят. И прежний метаболизм возвращается. Как то вроде просто всё.
Если на очень низком калораже начать "рвать мышцы" тяжелыми весами, то метаболизм может покинуть навечно🙄 ☠ )) очень непросто всё)
Если в зал ходили и видели профи, бодибилдеров которые выступают - так они сперва массу дают и едят. А потом бегают сушатся. И в процессе там перепады +- наверное 20кг. Некоторые девочки бикини выглядят ну совсем не на бикини😂
Я не хочу перепады😳. Я хочу добить 3 кг...😁
А я не это сказала. На низком калораже никто мышцы и не рвёт. А 3 кг это сущие копейки. Это просто прогулочку прибавить и достаточно.
Но ваш метаболизм будет гулять вместе с вами и останется на прежнем уровне. У спортсменов цели другие.
Дамы и Господа! Ветка "я не худею" создана для действительно нехудеющих людей. Если вы колете 2-й/4-й/6-й/ укол и не худеете, это вовсе не означает, что вы не похудеете. Особенно, если уже есть какие-то результаты, даже в виде 2-3кг, если сошли отеки, если есть побочки и т. д. Если у вас плато и оно долгое (4-6 недель), пожалуйста, пишите вводные данные (рост, вес, калораж, время плато и т. д.). Если же вы не худеете три дня/неделю, писать об этом не нужно🙏 Если вы сознательно пишете в эту ветку и просите помощи, будьте готовы к неудобным вопросам. И да, в первую очередь вас спросят о калораже🤷 Если вы считаете, что это неважно и что препарат создан для того, чтобы худеть без дефицита, то, возможно, вы ошиблись в выборе препарата.
Да стоит не долго, две недели, но вопрос был не в этом, калорийность слишком низкая, надо хотя бы 1300. Хочу чтобы пищевые привычки правильно сформировались. После отмены жить на 1000 не получится.
Не переживайте, у вас на самом деле не низкая калорийность, потому что вы считаете по готовым продуктам и точно ошибаетесь. Это свойственно нам всем худеющим. В реальности вы едите +- 1300-1500, поэтому и худеете медленнее, чем вам бы хотелось. Напоминаю, что чтоб похудеть на 1 кг веса нужно создать дефицит 7700 калорий. Вот и считайте, если ваша норма 1600, а вы едите на 1300, то ваш дефицит 300 калорий в день. Итого 7700÷300=25 дней. То есть по вашему питанию сейчас вы должны худеть на 1 кг в течении 25 дней.
Это самое печальное, когда калораж уже занижен и вес еле еле уходит, как же умудриться поднимать его и не набирать(((
Поднимать потом надо будет постепенно. И через 1 год тело придет в норму
Здесь вы не правы, все что я готовлю ,я считаю сама. У меня в холодильнике свои контейнеры с едой которые никто не берёт. Я не доверяю готовым рецептам, всегда их пересчитываю и адаптирую под себя. В дневнике было 100 г шашлыка, которые я взяла из базы, потому что просто захотелось их съесть в компании с родственниками. И про метаболизм, он действительно у всех разный, мне хоть с уколами , хоть без худеется только на 900- 1000 к. Я привыкла, я не голодаю, но считаю , что при весе 100 кг, это не правильно. Я спросила совета, а получила ведро критики. Извините накипело.
Это не критика, что вы, это статистика. Учёные исследовали, как же люли считают, а сколько по факту они потребляют, ну и там погрешность в 20-25% А еще в целом, калорийность - не очень точная единица измерения. Вот отсюда и получается, что мы думаем, что едим на 1200, а на самом деле скорее на 1400
Я тоже худею только на 1000 калориях+ шаги нахаживать.
Это не критика, что вы, это статистика. Учёные исследовали, как же люди считают, а сколько по факту они потребляют, ну и там погрешность в 20-25% А еще в целом, калорийность - не очень точная единица измерения. Вот отсюда и получается, что мы думаем, что едим на 1200, а на самом деле скорее на 1400
Все блюда: уха, суп из щавеля, минтай брикет жареный, фасоль стручковая жареная это все посчитано мной. Понятно , что готовый творог, скир и т.д. пересчитать не получится, приходится верить этикетке.
Вот, а люди не верят. Я с эндокринологом 2 года, она тоже сначала не верила, а в ноябре она сама предложила попробовать Семавик, я даже не думала и толком ничего не знала об этой терапии.
Мария, а сколько у вас белка выходит?
Всем привет, читала читала и ничего не поняла. У меня ситуация такая, 27 уколов уже сделала, и вес встал. Намертво. Каллораж соблюдаю, и уменьшала и делала чит мил. Нифига. Стоит зараза. Я уже не знаю и не понимаю что делать. Тут читала и не нашла ответа. Может кто подскажет ? Плато 3 недели ( если не больше ). Доза 1,7 семавик. На этой дозе я около 2 мес. Памагиитиии
Рост, вес, какой калораж
И пересчитывали ли калораж пока худеете?
165 , 85,9 вес. Каллораж 1300. Ем на 1100. Пересчитаю каждые 5 кг
У меня вес тоже на такой же цифре как у вас стоял месяц точно , потом пошел вниз ( калории блюла) . Не отчаивайтесь , если питание соблюдаете , то точно снизите вес.
Надежда на то, что соблюдаю... Спасибо большое
Все получится ! я таких плато тоже впадала в уныние и панику , но потом отпускала ситуацию с мыслью , что я честна сама с собой , калории блюду. Значит надо ему постоять подумать ))
Тоже 3 недели стоит. Скинула 16 и встал... Ни грамма вниз. Я жду🥲 Плато значит. У меня вообще 1000 ккал (при весе 105).
Не может быть плато при калораже 1000 и весе 105. Значит что-то где-то не так в подсчетах.
у меня примерно также было когда при большом весе ела слишком мало. жир уходит, но на его место в клетки организм запасает воду из-за стресса. попробуйте один день поесть нормально, у меня после такого сразу резко отвес на пару кг происходит
Почему не может , не два же месяца вес стоит, может месячные близко и прибавка на этом фоне ( а там за неделю до и после оч прыгает по весам . У меня дважды стоял вес на одинаково низкой калорийности, однако объемы уходили.
Ну не верите не надо, что мне доказывать. Я ем раз в день, редко 2. Вчера съела 1 ролл Цезарь и 2 яблока, утром кофе с молоком. На 600 ккал всё, больше не хотела есть. И сегодня утром ноль отвеса.
Ну не верите не надо, что мне доказывать. Я ем раз в день, редко 2. Вчера съела 1 ролл Цезарь и 2 яблока, утром кофе с молоком. На 600 ккал всё, больше не хотела есть. И сегодня утром ноль отвеса. Как то до этого же скинула 16 кг😁
А в этой теме Вы разве не затем, чтобы разобраться, почему вес стоит при таком калораже?
а вы часто взвешиваетесь ? я поначалу вставала на весы каждую неделю , потом стала делать это каждый месяц . И отпустило )
Раз в неделю, в день укола)