Здесь вы не правы, все что я готовлю ,я считаю сама. У меня в холодильнике свои контейнеры с едой которые никто не берёт. Я не доверяю готовым рецептам, всегда их пересчитываю и адаптирую под себя. В дневнике было 100 г шашлыка, которые я взяла из базы, потому что просто захотелось их съесть в компании с родственниками. И про метаболизм, он действительно у всех разный, мне хоть с уколами , хоть без худеется только на 900- 1000 к. Я привыкла, я не голодаю, но считаю , что при весе 100 кг, это не правильно. Я спросила совета, а получила ведро критики. Извините накипело.
Это не критика, что вы, это статистика. Учёные исследовали, как же люли считают, а сколько по факту они потребляют, ну и там погрешность в 20-25% А еще в целом, калорийность - не очень точная единица измерения. Вот отсюда и получается, что мы думаем, что едим на 1200, а на самом деле скорее на 1400
Перейти в ветку обсуждения в Telegram