Да стоит не долго, две недели, но вопрос был не в этом, калорийность слишком низкая, надо хотя бы 1300. Хочу чтобы пищевые привычки правильно сформировались. После отмены жить на 1000 не получится.
Не переживайте, у вас на самом деле не низкая калорийность, потому что вы считаете по готовым продуктам и точно ошибаетесь. Это свойственно нам всем худеющим. В реальности вы едите +- 1300-1500, поэтому и худеете медленнее, чем вам бы хотелось. Напоминаю, что чтоб похудеть на 1 кг веса нужно создать дефицит 7700 калорий. Вот и считайте, если ваша норма 1600, а вы едите на 1300, то ваш дефицит 300 калорий в день. Итого 7700÷300=25 дней. То есть по вашему питанию сейчас вы должны худеть на 1 кг в течении 25 дней.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram