Пресное потому что сильная склонность к отекам, пстхологически не могу воспринимать отеки после соленого. Пресное старалась есть даже когда не следила за питанием и набирала. Просто грудку или рыбу потому что очень много работаю, нет желания и времени высчитывать калорийность сложносочиненных блюд и боюсь ошибиться в меньшую сторону
Не не худею, а вес стоит 2 недели. В 25 лет я по 9 кг в месяц на таком питании сбрасывала)
Виктория, добро пожаловать в клуб)) я тоже малоежка не худеющая... Скажите пожалуйста: какой объем вашей двигательной активности? Вы пытались не меньше есть, а больше двигаться? И если вопрос не покажется странным каков ваш психотип?
Да вот блин, у меня пока не выходит, 10 тыс шагов в день плюс бытовая ктивность, мне пока очень тяжело в тренажерку с таким весом, а в бассейн не могу себя заставить, стыжусь жиров. Город маленький, меньше всего я хочу кого-то там встретить)
Единственное спрошу, вы вытянуть сможете материально. Это дорого.
Я тоже медленно худею, потому что предменопауза. И объёмы медленно уходят. Ну и пусть. Главное , процесс идёт . И пусть даже 2 кг в месяц, но это уже результат! Я ранее тоже быстро худела, с возрастом обменные процессы у женщин замедляются. Не переживайте , все получится! И , умоляю, питайтесь правильно и сытно. Во- первых, это исключает срывы, во- вторых, это для вашего здоровья необходимо.
Спасибо. Я спокойна, и знаю, что все получится, просто меня расстраивает, если при равных вводных у одного дела идут лучше, то того, у кого дела идут хуже всегда пытаются уличить в том, что он что-то делает не так. Хотя правило обмена веществ и физики работает на всех, но не одинаково. Я так в школе стихи наизусть учила на перемене, а мою подругу, которое весь вечер на заучивание тратила, а потом забывала у доски пытались уличить в том, что она не учила)
Ретатрутид 15 мг это на сколько хватит, прошу тогда поясните если не трудно
Да вот блин, у меня пока не выходит, 10 тыс шагов в день плюс бытовая ктивность, мне пока очень тяжело в тренажерку с таким весом, а в бассейн не могу себя заставить, стыжусь жиров. Город маленький, меньше всего я хочу кого-то там встретить)
Да вот блин, у меня пока не выходит, 10 тыс шагов в день плюс бытовая ктивность, мне пока очень тяжело в тренажерку с таким весом, а в бассейн не могу себя заставить, стыжусь жиров. Город маленький, меньше всего я хочу кого-то там встретить)
Вот здесь постоянно говорят о том, что нельзя мало есть и не худеть. Но организм сложнее чем приход-расход. Я всю жизнь была склонна к полноте, лишний вес был лет с 12, но больше 90 не весила до 34 лет. Каждый раз как дура худела на силе воле и 500-600 ккал в день. Месяцами, считала все до копейки, а потом срывалась и обратно все набирала. За последнии 3 года набрала до 123 кг. Выписал эндокринолог велгию, начала колоть и начала снова есть на 600 ккал в день ( наверно зря). Я не ем никакую сложную многокомпонентную еду. Никакого мучного, сладкого, жареного, соленого, супов, салатов ( кроме овощных без заправки). Питание аскетичное насколько это возможно, рыба/грудка в духовке без специй, овощи, творог до 5%, экспонента, иногда яблоко в первой половине дня. И все. Плюс псилиум каждый день. Из нарушений только дважды сухое вино по 2 бокала вместо ужина без закуски и один раз пиво тоже без закуски и вместо второго ( и последнего приема пищи). Тем не менее вес сначала уходил по чуть-чуть и вот 2 недели уже гоняет туда сюда 500 грамм. В 25 при таком питании вес слетал моментально. Сейчас нет. И хоть кто мне скажет, что я себя обманываю, и переедаю, поэтому вес стоит, я то знаю что это не так. У меня бзик на подсчетах. Я себе даже протеиновый батончик позволить не могу вместо приема пищи, хотя купила, лежат. Ем 2 раза в день, все с весами кухонными и округляю в большую сторону. 2 чайные ложки обезжиренного молока в кофе утром на всякий случай записываю как молоко 2.5. Но это не обеспечивает моему организму снижение веса, как все тут пишут с уверенностью, что все организмы одинаковые. Саму себя мне обманывать нет смысла, я тут даже не делилась проблемами с тормозом сброса.
Спасибо большое, получается, сегодня 0.5 и попробовать тримедат, и если все хорошо, то след могу увеличить до 1, так?
Здравствуйте, Виктория. Я очень понимаю, о чем Вы пишете. Было у меня несколько попыток срочно скинуть несколько кг) Сидела несколько дней на минимуме ккал как Вы и итог такой же! Никакого минуса😔 И я по своему организму, уже на опыте поняла причину! Когда я кушаю свои честные 1300-1400 соблюдая бжу (это важно!), чувствую себя прекрасно, никакого голода, стресса и вес уходит. Медленно, но уверенно уходит! Повторно была попытка побыстрее на 700 ккал, и тоже неудачная. Организм чувствует опасность, голод, что ему делают стресс и ничего не отдает. Это как защитная реакция. Не знаю у всех так или нет- но у меня 100% так. На квинсенте была с марта по начало августа. Дошла до дозы 0.5, скинула 20кг с легкостью. Сейчас продолжаю без препарата на тех же 1300-1400. Потихоньку вес уходит. Надо еще много скинуть
а почему с препарата ушли, если еще много скидывать?
В анализах стал повышаться кальцитонин. В пределах нормы, но с каждым разом все выше. Испугалась. Возможно, безосновательно. После второго анализа эндокринолог сказала пересдать еще раз через 2 месяца. Он еще повысился. Ну я и бросила...и препарат и к доктору больше не ходила. Девочки админы в этом чате писали, что его нужно сдать один раз и все. Но я решила его поконтролировать🙈, через 2 месяца Ну и все, трусиха... бросила. Правильно или нет не знаю
Господь, поделилась иным примером, рассказав как оно бывает, а меня к психотерапевту отправили. Какая дружелюбная компания
Послушайте, тут есть люди, которые пишут, что ели до уколов на 3000+ тысячи калорий. Ну конечно они на 1300 будут худеть. Я набирала свой вес на 2000-2200 ккал, перейдя на работу из дома
Спасибо. Я спокойна, и знаю, что все получится, просто меня расстраивает, если при равных вводных у одного дела идут лучше, то того, у кого дела идут хуже всегда пытаются уличить в том, что он что-то делает не так. Хотя правило обмена веществ и физики работает на всех, но не одинаково. Я так в школе стихи наизусть учила на перемене, а мою подругу, которое весь вечер на заучивание тратила, а потом забывала у доски пытались уличить в том, что она не учила)
Полностью согласна, на Кето и больше 3000 наедаешь и слуваешься
Те правильно я понимаю никакой дополнительной физической нагрузки в вашей жизни не присутствует, а базовая активность минимальная, ткт работаете вы на удаленке, из дома выходить стесняетесь, +гипотериоз?
Не только вам не верят... Я тоже в вашем клане...
Физика не для всех работает одинаково, это давно доказано. Есть люди, у которых все просто горит, они правда обычно и энергией кипят, но у них и переваривается все с такой скоростью, что в туалет по большому бегают пару раз в день. Вот честное слово, вы как-будто примеры такие не знаете. Мы в юности с подругами квартиру снимали вместе, постоянно сидели на одних и тех же голодных диетах, и у самой худой подруги чуть ли не к вечеру голодные обмороки начинались и на утро был самый большой отвес, хотя вес самый маленький. Я не пытаюсь доказать, что можно есть мало, но не худеть совсем. Конечно в итоге ты похудеешь. Но нет, законы физики не одинаковы для всех. И у одного при определенной калорийности вес будет слетать, а у другой уходить медленно и со скрипом. Уйдут все-равно, но не с такой скоростью. Еще один пример, у меня родственница с лишним весом лежала в больнице долгое время, отделение такое, что свою еду носить было нельзя, ела что давали, все на воде и безвкусное, сначала ковырялась, потом глядя на других есть начала. В итоге 2 ее "подружки"по палате прям на глазах от такого питания сдувались, она выписалась минус 4 кг. Активность у всех одинаковая, как вы понимаете, была. Еще раз повторю, конкретно я не жалуюсь, готова идти в долгую, просто убивает вот эта попытка сразу обвинить в подьедании каждого, кто не худеет(
А что важно? Какая физическая активность, о которой здесь спрашивают на ваш взгляд приемлима при весе 120 кг? Железо тягать пока с давлением на скорой не увезут или бегать пока колени не убьешь? Именно ходьба быстрым и является рекомендованной физ.активностью при таком лишнем весе
Любая физическая активность важна, я про это лишь. Для этого не надо ходить в зад, вперед, накручивая шаги. На мой взгляд, вообще лучшая- плавание для любого веса).
У меня на велгии одна физ активность-шаги) но добавить плавание это отличный способ создать дефицит. Главное чтобы аппетит не усиливался от спорта
А что важно? Какая физическая активность, о которой здесь спрашивают на ваш взгляд приемлима при весе 120 кг? Железо тягать пока с давлением на скорой не увезут или бегать пока колени не убьешь? Именно ходьба быстрым и является рекомендованной физ.активностью при таком лишнем весе