Да вот блин, у меня пока не выходит, 10 тыс шагов в день плюс бытовая ктивность, мне пока очень тяжело в тренажерку с таким весом, а в бассейн не могу себя заставить, стыжусь жиров. Город маленький, меньше всего я хочу кого-то там встретить)
Те правильно я понимаю никакой дополнительной физической нагрузки в вашей жизни не присутствует, а базовая активность минимальная, ткт работаете вы на удаленке, из дома выходить стесняетесь, +гипотериоз?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram